《爱新觉罗家族全书 养生妙法》

卷一 概述1

卷二服饰与养生34

清代服制36

袍服36

旗袍37

龙袍39

马褂40

坎肩42

鹰膀褂子42

靰鞡靴42

朝服43

皇帝朝服冠43

皇后朝褂袍44

朝裙45

朝珠45

皇帝礼服45

衮服46

皇帝吉服冠46

皇后龙褂46

蟒袍47

帝后常服冠47

皇帝行服冠47

皇帝雨服冠48

端罩49

皇贵妃、贵妃冠服制49

嫔冠服制50

妃冠服制50

皇子冠服制51

亲王冠服制52

亲王世子冠服制52

郡王冠服制53

贝勒冠服制53

贝子冠服制54

公主冠服制54

郡主冠服制54

县主冠服制55

郡君冠服制55

县君冠服制55

乡君冠服制55

皇帝服带56

侍从妇女冠服制56

黄带子57

红带子57

皇后冠58

弘历帝四季冠服58

卷三饮食与养生59

关外饮食习俗63

清宫饮食结构66

清帝用膳时制71

清宫粥食72

清宫腊八粥73

清宫饮水74

清宫用乳之制76

玄烨论饮水卫生76

玉泉酒78

清宫用酒之制78

通化葡萄酒79

乳酒79

清宫用茶制80

药膳的应用价值82

清宫食疗86

八珍糕87

当归羊肉汤89

龟龄集90

香薷汤91

清宫时令食品92

玄烨不食补药92

清宫饮食节奏96

清宫筵宴之制97

清宫饮食环境100

太和殿国宴105

乾清宫家宴106

玄烨塞外野宴108

清宫欢宴109

清宫餐具111

防毒银牌114

玄烨饮食习尚114

玄烨与紫米114

玄烨赐茶名“碧萝春”115

玄烨论酗酒之害115

玄烨论用膳之法116

玄烨论膳后卫生117

玄烨论饮食疗法117

玄烨论宜己择食118

玄烨劝人多食果菜119

胤禛引种甘薯120

弘历晚年饮食结构121

弘历喜食豆类125

弘历用膳重补益127

清宫乡土食品130

慈禧清热理气代茶饮方130

慈禧喜食“响铃”131

慈禧饮用苦露酒131

卷四居住与养生132

紫禁城外朝132

紫禁城的内廷133

坤宁宫东暖阁134

坤宁宫祀神134

御花园136

东西十二宫137

皇帝起居的养心殿137

随安室138

宁寿宫区138

宁寿宫花园139

太和殿地基140

慈宁宫140

太和殿内的金砖141

紫禁城的取暖设施141

清宫降温142

紫禁城排水系统142

紫禁城内报警系统143

紫禁城的防火设施144

紫禁城内的清洁卫生145

清宫坐具146

金云龙宝座146

随侍宝座147

坐褥147

寝宫床148

南海子150

玄烨与畅春园153

胤禛与圆明园159

弘历与圆明园163

卷五走行与养生167

清宫行具168

皇帝轿辇制169

玉辂170

大辂171

大马辇171

小马辇172

香步辇172

革辂173

金辂173

象辂173

木辂174

玉辇174

凉步辇175

金辇175

玄烨对太监抬轿的谕旨176

运动养生176

崇尚骑射之俗177

清帝巡幸178

晾鹰台杀虎制180

演马与善射180

木兰行围181

热河行宫183

宫门校射185

玄烨、弘历水围185

玄烨巡幸188

弘历巡幸195

龙舟竞渡197

冰嬉197

抢等197

抢球198

转龙射球198

弘历散步198

卷六起居与养生200

玄烨作息202

清帝作息202

弘历作息205

清后宫作息205

清帝沐浴205

玄烨汤泉沐浴206

海水浴207

玄烨禁止兵丁以山水沐浴208

玄烨告诫近侍人员睡眠养生208

房事养生209

后妃制度210

清帝大婚215

册立后妃制217

遇喜218

刨喜坑219

升摇车219

产妇食品219

清宫选看秀女220

清宫选宫女制221

清宫太监管理制度222

福临废后223

孝庄文皇后225

载湉与珍妃227

卷七情志与养生229

皇族教育231

玄烨教育子孙240

移情养生242

玄烨帝读书243

玄烨帝与讲官进讲244

清帝喜好书法247

清帝喜吟诗252

重华宫茶宴联句254

清宫音乐257

清宫娱乐活动259

九九消寒图262

清宫古玩奇器262

清宫宠物264

清帝喜好观戏265

弘历帝喂鱼269

弘历帝赏花270

卷八保健与养生272

清宫按摩疗法274

清宫蒸熏疗法275

弘历帝练气功276

清帝禁止吸烟278

弘历帝养生秘诀278

玄烨帝通晓医理278

清宫用参279

玄烨帝推广种痘281

平安丸283

寿桃丸284

附录一 清宫医案药方选编285

附录二 主要参考书目394

后记397