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第一章求医不如求经络2

1 切忌有病乱投医2

2 人体经络是养生治病的最佳捷径4

3 在经络上自助便有天助6

4 养生最要紧的是在经络上温故知新8

5 如何使用身体这部“活字典”10

6 离穴不离经——轻轻松松找准穴位12

7随时随地揉经络，坚持才能显效15

任何时间、任何场合都可以揉15

按摩穴位时心情要特别放松15

按揉经络出现疼痛是气血冲击的现象16

按揉经络得持之以恒16

除了按摩穴位外，您还得把体内的浊气给排出去16

8 穴位永远比病高明17

9 经络穴位是有感情的19

10 人体自有妙药——五腧穴20

第二章肝经，生命吃苦耐劳的本钱20

1消解生活压力的本钱——肝经的五腧穴27

大敦——疏肝理气作用最强27

行间——专治身热之病28

太冲——“诸病寻它皆有效，没事常揉体自安”28

中封——保养人体精血之要穴29

曲泉——肝之虚症，可用曲泉补之29

2保命的万灵丹——肝经大药房31

心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药31

健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药35

为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药37

第三章胆经，人体排解积虑的通道37

1 敲胆经，缓解人体压力，提高决断能力41

2群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴44

风池——让风邪没有藏身之地44

肩井——有四通八达之象45

风市——安眠的大穴45

中渎——中焦的排污通道46

阳陵泉——对口苦之症有特效46

3消除疾病，立竿见影——胆经大药房47

向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药47

想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药51

大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药56

第四章肾经，关乎一个人终身幸福的经络56

1肾经——主管人一生幸福的经络65

太溪——专补先天不足的大穴66

照海——治眼疾、咽喉痛、安神镇定的要穴67

复溜——让身体的“死水”重新流动起来68

2激活先天之本，何惧疾病衰老——肾经大药房69

补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药69

指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药78

鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药83

第五章膀胱经，人体最大的排毒通道83

1膀胱经——病从此入，也从此出87

治病途径之一——驱其宿毒87

治病途径之二——培其正气87

2 强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤89

3 腰痛就去找膀胱经治91

4让排毒通道畅通无阻——膀胱经大药房93

一阳高照，有凤来仪——品味头部的膀胱经大药94

不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药97

神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药100

浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药103

第六章脾经，调理我们后天之本的经络103

1调治一切慢性病的关键就是健脾107

隐白——最善止血107

大都——善治腰腿疼、腿抽筋108

太白——健脾大穴108

公孙——善治高血压、手麻、腰痛108

血海——调治贫血等血症、专能止痒109

2化掉任何慢性病——脾经大药房110

气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药110

为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药113

不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药116

第七章胃经，人体气血最容易汇聚的地方116

1胃经——多气多血的勇士119

足三里——长寿第一要穴119

丰隆——化痰穴120

2 强大气血的捷径——打通胃经121

3天天培育我们的后天之本——胃经大药房124

饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药124

无病第一利——品味颈胸部的胃经大药128

甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药130

祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药132

长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药135

知足才知福——品味脚上的胃经大药139

第八章肺经，人体里最容易受伤的经139

1 肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻145

2肺经，主治各类咳嗽147

云门——止咳平喘效果很好147

中府——调治支气管炎的大穴147

天府——专治鼻炎147

尺泽——降血压，补肾，清肺热148

孔最——治痔疮的要穴149

太渊——可治一切肺虚之症149

鱼际——专治小儿消化不良150

3气顺病自消——肺经大药房151

会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药151

造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药154

荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药157

第九章大肠经，增强人体免疫力163

1大肠经——值得敬重的人体血液清道夫163

三间——上治牙疼、下治便秘163

阳溪——最善缓解头痛及眼痛酸胀164

手三里——善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳164

2肺和皮肤的保护神——大肠经大药房165

按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药165

般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药168

曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药171

第十章心经，专治心理疾病177

1 福由心经生177

2养命安神，百病祛根——心经大药房180

心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药181

只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药183

第十一章小肠经，保护心脏，义不容辞183

1危难时刻显身手——化生气血的小肠经191

后溪——治后头痛、颈椎病和神志病192

养老——献给父母的长寿大穴192

支正——专治疗扁平疣的穴位193

天窗——最善开窍醒神193

2主治液病，手到病除——小肠经大药房194

如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药194

心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药197

防病唯求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药201

第十二章心包经，“包”治心脑血管疾病201

1为心脑血管保驾护航——心包经207

曲泽——善治冠心病、高血压等207

郄门——专治急性病208

内关——治心、胸、肺、胃等疾患的要穴208

大陵——健脾要穴209

劳宫——“劳累了以后去宫殿休息”209

2 心包经，专门化痰，预防高血脂211

3救人性命，胜造七级浮屠——心包经大药房212

应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药212

若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药215

第十三章三焦经，主治内分泌失调215

1 人体健康的总指挥——三焦经221

2当您焦虑的时候，不妨揉揉自己的三焦经224

液门——最善治津液亏少之症224

中渚——主治“体重节痛”225

外关——功效众多，防止衰老的要穴225

支沟——与外关穴功用类似，特效是治疗“岔气”226

3 女人的美容经、排气筒——三焦经227

4让我们的内分泌永不失调——三焦经大药房229

器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药230

量大自然增福祉——品味手臂以上的三焦经大药233

第十四章任督二脉，生命小周天240

1 强壮脾胃的大法——向壁虎学爬行240

2打通任脉，万毒不侵——任脉大药房243

壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药243

海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药247

3 防治众多疑难杂症的万能功法——打通督脉和膀胱经253

4人体太阳升起的地方——督脉大药房255

紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药255

勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药260

第十五章只要打通经络，生命万事大吉260

1 真正的强者是善借自然之力的人264

2 跪着、蹲着、坐着——最好的运动266