《从早到晚》

一昼夜二十四小时1

一、从早晨开始1

1.要按时起床1

2.早晨是体育活动的好时间2

3.养成洗脸、刷牙的习惯2

4.定时大便好处多4

5.不要喝浓茶4

6.吐痰要讲究卫生4

二、在工作的过程中6

1.怎样运用脑力和保护脑力6

2.工作、学习时应注意些什么7

3.参加工间操有啥好处14

4.为什么热天要午睡15

三、当工作完毕后16

1.参加体育活动16

2.参加文娱活动17

3.安排业余自修17

4.有关睡眠的问题17

5.怎样安排周末和星期天22

四、一日三餐23

1.每天要吃多少东西23

2.“吃什么”和“怎样吃”24

3.怎样选配菜单28

4.要养成“定时进食”习惯29

衣、食、住、行30

一、衣的卫生30

1.为啥要穿衣30

2.穿衣服应该注意的一些问题31

3.穿鞋子、戴口罩、用手帕33

二、食的卫生34

1.吃粗粮值得提倡34

2.养成吃的卫生习惯35

三、住的卫生36

1.住宅和健康的关系36

2.合理地修建使用住宅37

3.从居室取暖谈到煤气中毒39

4.噪音能不能影响人体健康41

四、行 的卫生42

1.水土不服是啥道理42

2.从交通安全谈到色盲、夜盲43

3.乘坐公共交通工具应重视卫生46

4.晕船、晕车、晕空怎么办46

5.炎热天气出外要预防中暑47

看病、吃药、健康检查48

一、看病48

1.西医怎样诊疗疾病48

2.中医怎样诊疗疾病53

二、吃药55

1.怎样服用西药55

2.怎样服用中药58

3.补针、补药要慎重使用60

4.盘尼西林、消炎片不可滥用62

三、健康检查64

1.为啥要进行健康检查64

2.检查那些项目64

3.健康检查分那几种68

4.怎样解释梅毒的验血报告69

5.X线小常识70