《图解便秘疗法 各种症状的经穴疗法》求取 ⇩

按摩疗法1　自我引发便意2

按摩疗法2　简易的按摩诀窍6

指压疗法1　正确的指压点与指压法8

指压疗法2　提高指压效果的简易体操12

不烫的针炙治疗16

依症状治疗便秘的方法1 腹涨时18

依症状治疗便秘的方法2 腹痛时22

依症状治疗便秘的方法3 肩或背脊酸痛时26

依症状治疗便秘的方法4 有痔疮时28

依症状治疗便秘的方法5 高血压时30

依症状治疗便秘的方法6 肥胖时32

体操疗法1 早上在床上作的体操34

体操疗法2 增强腹肌、引发便意36

体操疗法3 强身又健美38

倒立疗法40

腹式呼吸疗法42

简单有效的灌肠法44

预防法1 养成排便的习惯46

预防法2 养成正确的饮食习惯48

预防法3 预防再患的日常动作50

预防法4 锻炼肠部避免便秘再发52

便秘的基本知识55

如何查觉出危险的便秘57

便秘会危害身体59

如何引起便意61

充分摄取食物纤维则可治愈便秘63

治疗便秘的维他命65

会助长便秘的饮食方法67

选择合适的药剂69

有效的服药要诀71

如何利用中药治疗便秘73

孕妇便秘的注意事项75

如何治疗婴儿与儿童的便秘77

老年人便秘的注意事项79

如何治疗精神压力所引起的便秘81