《戏曲筋斗练习方法》

谈谈我对练习筋斗的看法1

目 次1

动作术语解释5

一、辅助筋斗7

（一）墙顶 上顶下顶7

（二）下腰下腰起腰9

（三）前桥 双腿前桥单腿前桥11

（四）后桥14

（五）虎跳15

（六）踺子 小翻踺子 出场踺子17

（七）跺子19

（一）单小翻23

二、单筋斗23

（二）单前扑25

（三）单提27

（四）单蹑子29

（五）倒扎虎 一般倒扎虎 踹腿倒扎虎31

（六）单小翻前扑33

（七）单小翻提35

（八）单小翻倒扎虎 一般小翻倒扎虎 单小翻踹腿倒扎虎36

（九）单小翻蹑子38

三、长筋斗40

（一）踺子小翻40

（二）虎跳前扑42

（三）出场44

（四）踺子例扎虎45

（五）踺子抢背46

（六）跺子蛮子48

（七）跺子扑虎50

（八）跺子高毛51

（九）跺子蹑子53

（十）跺子前扑54

（十一）直提（僵尸提）55

（十二）折腰提56

（十三）拉拉提57

（十四）跺子云里加官58

（十五）跺子360°扑虎59

（十六）踺子小翻提61

（十七）踺子小翻前扑63

（十八）踺子小翻蛮子64

（十九）踺子小翻蹑子65

（二十）踺子小翻拉拉提67

（二十一）踺子小翻倒扎虎68

（二十二）踺子小翻抢背70

（二十三）踺子小翻扑虎71

（二十四）踺子小翻高毛72

（二十五）虎跳前扑扣前扑73

（二十六）出场扣前扑（回前扑）74

（二十七）出场下蛋（出场挂蹲提）76

（二十八）小翻甩脆接小翻甩脆77

（二十九）出场接小翻提79

四、滚翻筋斗81

（一）小毛（滚毛）81

（二）倒毛82

（三）吊毛83

（四）窜毛（高毛）84

（五）扑虎 旋扑虎原地扑虎肘丝扑虎 来回扑虎翻身扑虎86

（六）草地虎92

（七）入洞92

（八）抢背93

（九）扫堂腿（扫堂）96

（十）飞脚97

（十一）旋子99

（十二）绞柱 硬绞柱软绞柱101

（十三）跳门坎103

（十四）单蛮子（波浪子）105

（十五）加官106

（十六）按头107

（十七）叠肩108

（十八）压枣 压枣倒戳三点109

（十九）吊小翻111

五、双人筋斗113

（一）过包113

（二）转包114

（三）背口袋116

（四）跨肩117

（五）手提118

（六）穿心前扑120

（七）蹬加官121

（八）滚背122

（九）双人滚毛124

六、桌类筋斗127

（一）下桌加官127

（二）下桌案头128

（三）下桌飞脚129

（四）下桌旋子130

（五）下桌抢背131

（六）下桌高毛132

（七）下桌倒扎虎133

（八）吊鱼134

（九）台蛮135

（十）台扑137

（十一）台提138

（十二）台蹑139

（十三）台拉拉140

（十四）云里加官141

（十五）云里翻142

（十六）上桌飞脚143

（十七）上桌瑞腿躺（入被窝）144

（十八）过桌案头145

（十九）过桌拧花146