《克服恐慌 第2版 认知行为自助手册》
作者 | (澳)维贾雅·马尼克瓦萨加;(澳)德里克·希尔拉夫著;胡贞译 编者 |
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出版 | 上海:上海社会科学院出版社 |
参考页数 | 139 |
出版时间 | 2020(求助前请核对) 目录预览 |
ISBN号 | 9787552026238 — 求助条款 |
PDF编号 | 814104008(仅供预览,未存储实际文件) |
求助格式 | 扫描PDF(若分多册发行,每次仅能受理1册) |

第一部分解读恐慌1
我的一天3
何为急性焦虑?5
惊恐发作如何影响生活?9
焦虑与回避行为的诱因18
惊恐发作与回避行为的治疗方案32
第二部分应对惊恐发作:自助操作手册41
引言43
步骤一 识别焦虑,找到诱因56
步骤二 勇于改变生活方式64
步骤三 控制惊恐发作76
步骤四 改变无益的思维方式83
步骤五 恰当应对生理感觉94
步骤六 克服回避,解决难题100
应对挫折与反复112
关于抑郁117
最后119
推荐书目120
推荐网址121
练习册123
2020《克服恐慌 第2版 认知行为自助手册》由于是年代较久的资料都绝版了,几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要,可向博主求助其电子版PDF文件(由(澳)维贾雅·马尼克瓦萨加;(澳)德里克·希尔拉夫著;胡贞译 2020 上海:上海社会科学院出版社 出版的版本) 。对合法合规的求助,我会当即受理并将下载地址发送给你。
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