《克服恐慌第2版认知行为自助手册》

作者	（澳）维贾雅·马尼克瓦萨加；（澳）德里克·希尔拉夫著；胡贞译编者
出版	上海：上海社会科学院出版社
参考页数	139
出版时间	2020（求助前请核对）目录预览
ISBN号	9787552026238 — 求助条款
PDF编号	814104008（仅供预览，未存储实际文件）
求助格式	扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册）

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第一部分解读恐慌1

我的一天3

何为急性焦虑？5

惊恐发作如何影响生活？9

焦虑与回避行为的诱因18

惊恐发作与回避行为的治疗方案32

第二部分应对惊恐发作：自助操作手册41

引言43

步骤一识别焦虑，找到诱因56

步骤二勇于改变生活方式64

步骤三控制惊恐发作76

步骤四改变无益的思维方式83

步骤五恰当应对生理感觉94

步骤六克服回避，解决难题100

应对挫折与反复112

关于抑郁117

最后119

推荐书目120

推荐网址121

练习册123

2020《克服恐慌第2版认知行为自助手册》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（澳）维贾雅·马尼克瓦萨加；（澳）德里克·希尔拉夫著；胡贞译 2020 上海：上海社会科学院出版社出版的版本）。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

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