《万有文库 第一集一千种 0747 田径赛运动》

沿革1

效用1

名称与分类2

第一章短跑5

（一）起跑5

（二）中途9

（三）终点10

（四）短跑之训练法11

（五）基本训练11

乙分期训练14

1.准备期14

2.努练期15

3.方法期（比赛期）15

（五）练习短跑者应注意之点16

第二章中距离18

（一）四百米归入中距之意见18

（二）一千五百米归入长距之意见19

（三）基本训练19

（四）起跑19

（五）中途20

（六）速度支配21

（七）训练法23

甲基本训练23

乙分期训练24

1.准备期24

2.努练期25

3.比赛期28

（八）练习中距离应注意之点30

第三章长距离31

（一）起跑31

（二）中途32

（三）速度支配33

（四）训练法34

甲基本训练34

乙 一千五百米之训练法34

丙 三千米以上距离之训练法34

第四章跳栏35

（一）基本训练35

甲普通性者35

乙 特殊性者36

（二）过栏之方法36

（三）步法37

1.高栏37

2.中栏37

3.低栏37

（四）训练步骤38

（五）紧要之点38

第五章替换跑40

（一）项目40

（二）传棒区41

（三）传棒法41

甲接者之姿势42

乙 传者之方法42

（四）选手支配42

（五）训练步骤44

第六章推铁球45

（一）补助运动45

（二）推铁球技术46

1.托球法46

2.站立之姿势46

3.前跳之姿势47

4.转体动作47

（三）训练步骤48

（四）紧要之点48

第七章掷铁饼50

（一）握饼法50

（二）站立方向50

（三）摆动方法50

（四）转之动作51

（五）掷之动作52

（六）训练步骤52

（七）紧要之点53

第八章掷标枪54

（一）标枪之握法54

（二）跑54

（三）步点55

（四）掷标方式55

（五）换脚法55

甲双足交叉法55

乙单足腾步法56

（六）训练步骤56

（七）枪掷出时角度研究57

（八）紧要之点58

第九章跳高60

（一）跳高方式60

1.东方式60

2.西方式61

（二）步点61

（三）训练步骤62

（四）紧要之点63

第十章跳远64

（一）速度64

（二）步点65

（三）跳出角度66

（四）空中姿势67

（五）训练步骤67

（六）紧要之点67

第十一章三级跳远69

（一）步法69

（二）三级跳将取消69

第十二章撑竿跳71

（一）竿71

（二）握竿法71

（三）起跳点71

（四）步点72

（五）插穴72

（六）起跳72

（七）引体72

（八）转体72

（九）下落73

（十）基本训练73

（十一）训练步骤73

（十二）紧要之点74