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上编初级教科1

第一章基本单人团体教练1

第一节单人教练1

立正1

稍息2

抱肘3

插腰3

两脚大小？离开4

两腿下弯4

两脚靠拢4

第二节团体教练4

报数5

向左中右看齐5

前看6

间隔法6

前后距离法7

第二章团体基本教练9

第一节柔软运动10

俯仰运动10

三挺运动12

单？反背运动13

第二节原地拳掌肘之运动15

向前合肘16

半面左右斜打17

半面左右伸捰18

用掌19

第三节进退拳脚之运用21

前进正打21

前进正踢22

前进正踹22

前进磨踢23

前进横打25

后退横踢26

前进踢打28

前进踪踢29

后退闪踢31

第四节原地翻转进退闪转拳掌肘脚全体之运用32

向前推33

翻身打34

用肘36

左右转打38

闪转用掌40

串掌42

旋转捰打45

后退反踢48

第三章团体连贯教练50

第一节 连贯教练第一段50

第二节 连贯教练第二段56

第三节 连贯教练第三段60

第四节 连贯教练第四段65