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第一章 与青少年朋友谈谈科学用脑1

第一节 万物之灵1

第二节 脑的十年2

第三节 与青少年朋友谈科学用脑3

第二章 认识我们的大脑5

第一节 浅谈神经系统5

第二节 大脑12

第三节 中枢神经系统的高级整合功能22

第三章 大脑的营养27

第一节 营养与健脑27

第二节 青少年的健脑膳食36

第四章 周公解梦47

第一节 占梦破译48

第二节 梦的形成53

第三节 简介弗洛伊德及精神分析学派对梦的解释57

第四节 正确解梦61

第五章 记忆的奥秘（上）65

第一节 记忆的生理机制65

第二节 增进记忆的奥秘69

第六章 记忆的奥秘（下）77

第一节 兴趣记忆77

第二节 理解记忆80

第三节 联想记忆84

第四节 视觉化记忆88

第五节 反复记忆90

第六节 记忆中应注意的问题92

第七章 一张一弛，文武之道94

第一节 用脑与休息94

第二节 用脑与睡眠97

第八章 智力发展纵横谈102

第一节 小议智商102

第二节 小议智力106

第三节 智力的培养与提高111

第四节 快速阅读116

第五节 名家成功的经验124

第一节 气功的内涵129

第九章 气功健脑129

第二节 气功的作用130

第三节 练功三要素132

第四节 气功健脑法简介136

第十章 常见病的防治144

一、夜惊、梦魇和夜行症144

二、神经衰弱146

三、失眠147

四、头痛149

五、遗尿151

六、青少年中风152

七、青少年饮酒对脑的损害154