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第一章 漫话自行车及其运动1

第一节 从交通工具到运动器械1

第二节 中国的自行车运动2

第三节 在世界车坛之列6

第二章 基础理论知识9

第一节 自行车传动9

第二节 速度计算13

第三节 空气阻力15

第三章 骑行的基本技术18

第一节 骑行姿势18

第二节 踏蹬技术26

第三节 跟车骑行技术33

第四节 原地起跑技术34

第五节 上下坡骑行技术35

第四章 自行车运动员的选材标准及方法38

第一节 身体形态特征38

第二节 运动生理机能指标39

第三节 身体素质44

第四节 神经类型与运动心理因素49

第五节 智力因素51

第六节 自行车基本技术及运动成绩52

第七节 选材的方法及过程54

第一节 训练原则与要求57

第五章 训练57

第二节 训练计划65

第三节 专项训练的主要手段78

第四节 身体素质的训练82

第五节 赛前训练87

第六章 竞赛94

第一节 比赛前的准备94

第二节 比赛注意事项95

第三节 公路自行车竞赛战术97

第四节 团体赛配合战术102

第五节 比赛途中的饮料补充106

第六节 赛后小结107

第七章 医务监督109

第一节 自我感觉109

第二节 客观检查110

第三节 大运动量训练后的作业113

第八章 自行车的日常维修与保养118

第一节 自行的规格与要求118

第二节 检查自行车各部件完好状况要点119

第三节 自行车的润滑120

第四节 车胎的保养与维修121

第五节 主要部件的校正与维修122