本书作者为国内著名养生保健专家宋为民教授，他从健、寿、智、乐、美、德的大健康理念出发，运用大量古今中外丰富而翔实的信息，对健壮体质、体健防病、脑健心怡、食养身心、不觅仙方觅睡方、生命在于运动、心静神安、家庭和谐等老百姓关注的日常生活中的不同侧面、不同角度、不同层面进行了系统科学而有令人信服的诠释，展现了全新的体壮心怡的修炼境界。

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