《让你的血管变年轻》高清PDF
作者:高泽谦二著
出版:上海:上海锦绣文章出版社
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出版时间:2008.08 (求助前请核对清楚)
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《血液清洁书》高清PDF下载 (日)渡边孝监修 2009.06
《血管保健与健康同行》高清PDF下载 张银霞,王金焕主编 2006.04
《血栓和栓塞防治培训教程》高清PDF下载 胡大一,孙艺红主编 2007.10
《巴德-恰瑞综合征》高清PDF下载 徐忠立主编 2001.06
《血栓与止血的检测及应用》高清PDF下载 王学锋,王鸿利主编 2002.05
《轻松搞定高血压》高清PDF下载 田捷,李惠敏主编 2004.01
《中华医学会血液学学会第十届全国血栓与止血学术会议暨论文摘要汇编及学习班讲义》高清PDF下载 2005.09
《吃出来的奇迹》高清PDF下载 王其先编著 2005.01
《药物洗脱支架的临床应用》高清PDF下载 李建军,杨跃进主编 2006.11
《心脏生化标志物与急性冠状动脉综合征2007》高清PDF下载 彦红兵等编译 2007.09
人们常说:“人老先从血管开始老。”随着年龄的增长,血管的相应老化也是无可奈何的事情,但通过检测“血管年龄”,我发现很多人的“血管老化”的程度要超过实际的年龄。明明只有四十来岁,“血管年龄”却是六十多岁;或者只有二三十岁,“血管年龄”却是五十多岁,这样的人比比皆是。日本人的“血管的老化”,从年轻的时候就已经开始了。 如果“血管年龄”比实际年龄大十岁以上,就有患上“血管老化”的疾病(高血压、糖尿病、高血脂症等)的可能。大二十岁以上,就可以认定很有可能已经患上高血压、糖尿病、高血脂症,“血管的老化”也在不断推进。 幸运的是,只要持续改善每天的生活习惯,给“血管的老化”刹车,实现“血管的年轻化”完全是可能的。 迄今为止,人们认为“血管的老化”一旦开始就难以逆转,不能得到改善,也就是说,血管仿佛不能再次年轻化了。然而在“血管年龄”的测定中,我发现,只要人们改善生活习惯,血管是可以年轻化的。 为了给“血管的老化”刹车,实现“年轻化的血管”,我推荐采用三个简单的目标,也就是“不暴食”、“不暴饮”、“每周两次、每次二十分钟快速步行”。首先应养成并坚持这三条良好的生活习惯。 本书以这三个目标作为基础之基础,系统推介我对“年轻化血管”的一得之见。 如果你总是呵护自己的血管,并注意不伤害血管的生活方式,不让血管过分勉强,血管一定会为你准备一份精美的礼物,那就是“年轻化血管”。
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