本书精选出了二十余种应用广泛、安全可靠、易于推广的自疗手法。每种手法从原理到具体操作，动作分步讲解，配图清晰明确，做到让读者能够一看就懂，一学就会。书中突出自疗特点，强调自我调理，激发自身防御机能，教给读者养生保健精髓和生病不求人的智慧。

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