《我要再瘦一点》高清PDF

作者：原水文化编辑室编著 出版：北京：中国农业大学出版社页数：150 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ 出版时间：2009.01 （求助前请核对清楚）求助编号：9141399110 （学习资料勿作它用）求助格式：PDF（无水印/扫描版）我要投诉重要说明：求助即说明同意《文件求助条款》 Word/doc、ePubb、mobi、PPT、TXT

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此书系出自原水文化“健康聊天室”系列之《啊！瘦上半身完全搞定》《啊！瘦中围完全搞定》《啊！瘦下半身完全搞定》等三本书的精华浓缩版。我们严选这三本书的重点内容有以下三点： 1．不花大钱上健身房、瘦身机构；不乱吃减肥药、减肥食品。 2．在日常生活中就可以轻松执行。 3．提供健康不复胖的正确饮食法+运动按摩法+生活保健法。因此针对上半身（脸颊、肩、颈、手臂、胸部、背部）、中围（腰部、腹部）以及下半身（臀部、大腿、小腿）等11处易胖部位，首先协助读者破除似是而非的减肥观念与迷思，接着提供有效而易执行的雕塑运动，还有简单随时可进行的按摩DIY。 “吃对食物”也是瘦身成功的关键因素之一，因此本书也由营养师协助设计1200卡（1卡=4．1 86 8焦）的外食菜单或自己下厨的健康瘦身餐。另外，本书也提供正确生活作息与指导修饰肥胖身材的穿着法。读者可针对自己想瘦的部位，全方位打击脂肪，让瘦身不难、痛苦不再，完成“还想再瘦一点”的减重梦想。本书开宗明义即表明系整编自原水《啊！瘦上半身完全搞定》等三本书，但仍要再次特别感谢曾经协助这三本书的李政育医师、姜慧岚秘书长、洪若朴营养师、黄国晋医师、黄丽卿医师、叶安蒂老师、赵思姿营养师、刘桂兰医师、赖荣年医师、萧敦仁医师、谢瀛华医师、谢宜芳营养师、苏茂仁医师等许多专业人士，抽空受访，传播正确专业的知识，提供读者一条健康瘦身的途径。