本书共分为：健康生活篇，医疗保健篇，疾病防治篇，护理与急救篇，妊娠、分娩与性健康篇。健康生活篇讲解了现代健康的涵义以及健康标准、健康测量方法，强调了心理健康的重要性。医疗保健篇介绍了就医、医院检查的基本常识以及简明的疾病诊断流程图，并针对中国人的生活方式，提出各种日常可使用的保健方案，如物理疗法、针灸、按摩疗法、瑜伽疗法。疾病防治篇介绍各种家庭常见疾病的症状、原因和应对措施，几乎每种疾病还都介绍了中医诊治方案，便于读者根据自身情况选择。护理与急救篇介绍了日常生活中对自身的保健护理，家庭疾病护理常识，各种意外情况下的急救和自救方法。妊娠、分娩与性健康篇：介绍妊娠分娩的基本知识，为产妇、孕妇提供了科学实用的护理方案，解答了各种疑问。

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