本书中精选千百年来中医学实践证明可用有效的中草药，传播中华传统养生之道。所选药材，如橘子、粳米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等，都有经典医书典籍作为参考，来源都日常所见，既是有良好治病疗效的中药，又是富有营养的可口食品。结合现代人的常见病症，所选验方和食疗方都是实用而方便取得的。以“药食同源”文化为导向，结合传统中医药文化中的阴阳五行平衡理论以及辨证施治、对症下药原则，为读者提供使用有效的草药知识与有效验方。

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