《认知迭代 自由切换大脑的思考模式》高清PDF

我们每天都在使用大脑，但是我们*缺乏了解的恰恰是自己的大脑。对大部分人而言，大脑给我们带来的*个困惑是如何将自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要处理，但是我们的注意力总是被意外的消息弹窗、微信群里分享的文章、邻桌和我无关的聊天所打断。这一切到底是如何发生的《认知迭代》的作者通过亲身调研，为我们提供了一个有趣的视角。为了解决自己注意力不集中的问题，作者去参加了一项大脑强化训练，在经过三天枯燥且成绩令人绝望的训练后，她突然发现自己的注意力得到了强化。作者发现，对一个人的专注力来说，重要的问题不是减少大脑需要同时处理的事情，而是找到刚好让你的大脑能够专注某件事的状态。而保持专注的方式就是要“拥抱波动”，学会让大脑在专注和走神这两种状态中自由切换，从而达到一种“心流”的状态。一旦进入“心流”状态，我们对生活的感知和大脑对任务的效率就会有翻天覆地的变化-〇注意力-能够坚持专注于眼前的任务，抵制干扰我们每天都在使用大脑，但是我们*缺乏了解的恰恰是自己的大脑。对大部分人而言，大脑给我们带来的*个困惑是如何将自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要处理，但是我们的注意力总是被意外的消息弹窗、微信群里分享的文章、邻桌和我无关的聊天所打断。这一切到底是如何发生的《认知迭代》的作者通过亲身调研，为我们提供了一个有趣的视角。为了解决自己注意力不集中的问题，作者去参加了一项大脑强化训练，在经过三天枯燥且成绩令人绝望的训练后，她突然发现自己的注意力得到了强化。作者发现，对一个人的专注力来说，重要的问题不是减少大脑需要同时处理的事情，而是找到刚好让你的大脑能够专注某件事的状态。而保持专注的方式就是要“拥抱波动”，学会让大脑在专注和走神这两种状态中自由切换，从而达到一种“心流”的状态。一旦进入“心流”状态，我们对生活的感知和大脑对任务的效率就会有翻天覆地的变化-〇注意力-能够坚持专注于眼前的任务，抵制干扰〇控制焦虑-想办法减轻压力〇创造力-学会根据需要产生新的创意〇导航力-增加我迫切需要的方向感〇时间感知-想办法享受每一刻，并能够打发无聊时间〇数字感-尝试获得“数学头脑”，学会逻辑思考……

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