《糖尿病三顿饭》高清PDF

内容推荐 ”我得了糖尿病，就真的什么也不能吃了吗“ ”难道点心、面包就真的与我无缘了吗“ 从某种程度上来说，本书是糖尿病患者味蕾的福星。亲自为您配餐，让您放心吃。 本书所讲内容的角度很轻松，可以让患有糖尿病的朋友知道，其实很多食材糖尿病患者都可以吃，让糖尿病患者知道美味与健康可以兼得，科学的饮食才是恢复健康的基础。 帮您算出每一道菜的总热量和营养成分，省去了您自己抱着营养成分表算的繁琐程序，而且简单易懂，一目了然，老人家也能看得懂。 内容推荐 ”我得了糖尿病，就真的什么也不能吃了吗“ ”难道点心、面包就真的与我无缘了吗“ 从某种程度上来说，本书是糖尿病患者味蕾的福星。亲自为您配餐，让您放心吃。 本书所讲内容的角度很轻松，可以让患有糖尿病的朋友知道，其实很多食材糖尿病患者都可以吃，让糖尿病患者知道美味与健康可以兼得，科学的饮食才是恢复健康的基础。 帮您算出每一道菜的总热量和营养成分，省去了您自己抱着营养成分表算的繁琐程序，而且简单易懂，一目了然，老人家也能看得懂。 专门一章介绍怎么做糖尿病患者专属的饼干、面包、蛋糕、蛋挞，这些点心既美味，又比较适合糖尿病患者食用。 翻开这本书，吃多少，怎么吃，适合什么时候吃，一查就知道！ 作者简介 王雷军 营养师 人力资源和社会保障部营养讲师 中国企业健康促进行动巡讲团讲师 中国营养学会会员 中国营养联盟理事 王老师从事营养健康行业十多年，在健康养生、配合医生治疗、调理慢性疾病减肥、瘦身等方面积累了丰富的实践经验和研究成果。现在，王老师将多年经验累积而成的糖尿病患者饮食心得分享给读者，根据糖尿病患者特性提出有针对性的饮食方案，帮助糖尿病患者稳定血糖，缓解并发症。 目录 一章一天三顿怎么吃 十大降糖明星食材 十大降糖禁忌食材 控制血糖一定要知道的膳食原则 控制总热量是根本 保持食物多样性 这样的烹饪方法更健康 进餐顺序有讲究 一日三餐能量分配 如何确定自身能量需要 重建饮食金字塔 三餐比例 升糖指数是什么 食物交换份 嘴馋怎么办 第二章主食，控制好量 主食食材TOP10！ 凉拌荞麦面 燕麦面条 柠檬鳕鱼意面 大碗烩莜面 黑米面馒头 菠菜三文鱼饺子 小米贴饼 玉米煎饼 荞麦馒头 全麦饭 炒莜面鱼儿 裙带菜土豆饼 第三章蔬菜，尤其能缓解2型糖尿病 降糖蔬菜TOP13！ 拍黄瓜 凉拌紫甘蓝 醋熘白菜 白灼芥蓝 上汤黄豆芽 香菇烧竹笋 清炒空心菜 紫甘蓝山药 青椒土豆丝 苦瓜炒胡萝卜 山楂汁拌黄瓜 炒二冬 凉拌马齿苋 芹菜豆腐干 香菇炒芹菜 双耳炒黄瓜 红炖竹荪 素烧茄子 青椒玉米 太极蓝花 平菇炒莴笋 酪梨三丝 山药枸杞煲苦瓜 蒜泥茄子 番茄酱拌西蓝花 香菇青菜 姜汁豇豆 双菇豆腐 素烧冬瓜 清炒魔芋丝 烧平菇 凉拌豇豆 木耳白菜 土豆拌海带丝 苦瓜芦笋 莴笋炒山药 蒜姜拌菠菜 麻婆猴头菇 豆腐干拌大白菜 圆白菜炒青椒 凉拌莴笋丝 煎番茄 炖五香黄豆 蒜蓉炒生菜 清炒苋菜 黄花菜炒黄瓜 凉拌苦瓜 第四章肉、蛋、奶、水产类，要选优质蛋白 优质蛋白TOP10！ 香菜蒸鹌鹑 地黄麦冬煮鸭 青椒炒鳝段 洋参山楂炖乌鸡 鸡蛋羹 香菇烧海参 清蒸带鱼 五香驴肉 西蓝花豆酥鳕鱼 番茄三文鱼 番茄炒鸡蛋 山药炖鲤鱼 洋葱炒黄鳝 番茄豆角炒牛肉 翡翠鲤鱼 鸡丝炒豇豆 苹果炖鱼 猕猴桃肉丝 药芪炖母鸡 鸳鸯鹌鹑蛋 牛奶牡蛎煲 魔芋鸭 鲜橙一碗香 鲫鱼炖豆腐 金枪鱼烧荸荠粒 白萝卜烧带鱼 第五章汤、粥，好吸收是关键 汤粥食材TOP10！ 玉米须蚌肉汤 桔梗冬瓜汤 紫菜蛋花汤 紫菜黄瓜汤 萝卜牛肉汤 番茄鸡蛋汤 芡实鸭肉汤 菊花胡萝卜汤 双色花菜汤 鸡肉蛋花木耳汤 南瓜瘦肉汤 玉米排骨汤 魔芋冬瓜汤 西洋参小米粥 樱桃西米粥 山药茯苓粥 葛根粥 草莓麦片粥 香菇薏米粥 第六章饮品DIY，解渴不升糖 饮品原料TOP10！ 芦荟柠檬汁 山楂金银花茶 苦瓜茶 柳橙菠萝汁 无糖咖啡 无花果豆浆 番茄柚子汁 李子汁 猕猴桃苹果汁 山楂黄瓜汁 三豆饮 猕猴桃酸奶 番石榴汁 牛奶火龙果饮 第七章解馋点心自己做 烘焙原料TOP10！ 南瓜冻糕 草莓蛋挞 咖啡布丁 粗粮饼干 玉米面饼干 开心果蛋卷 黑豆面包 核桃苏打饼干 显示全部信息

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。