本书中，塞利格曼博士提供读者智慧，清楚并实际地了解到我们的可改变与不可改变。如果是可以改的，要有勇气和毅力去改变它，如果是不能改的，要有胸襟和气度去接受它。他的结论根植于最新和最有权威的科学研究，他看到了生物精神医学和心理治疗的互补性，将两者的长处整合起来，并针对各个情况指出能发挥最佳效果的治疗技巧，解释为什么这些方法会奏效，探讨如何运用它们来改变生活。

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