本书内容帮助准妈妈设计了孕前方案、孕期方案、分娩方案以及产后护理方案。其中孕期方案是本书主体内容，按照10月怀胎，以每月为单位，介绍了母体变化、胎儿变化、饮食营养、日常呵护、疾病照顾、胎教方案、运动方案等。

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