本书主要是从生活习惯、饮食习惯、求医问药习惯、美容减肥习惯、运动健身习惯、服饰穿戴习惯、心理保健习惯、交际娱乐习惯、职场工作习惯、婚育健康习惯等十个方面，分别从好习惯和坏习惯两个方面进行阐述，告诉人们一个健康的好习惯可以让人受益匪浅，一个细小的不健康的坏习惯，会在不知不觉中严重危害我们的身体健康。老习惯，新习惯，好习惯，坏习惯；新解读，深解读，细解读，全解读。

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