本书分养生论、养生法两篇,共22章,分别论述了体质、免疫、心理、饮食、地理、气象、运气、时空等养生理论;广泛探讨了顺时、摄气、固精、调神、劳逸、防病、房事、饮食、药物、药膳、运动、情趣等养生方法。

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