本书共分为八篇,内容包括:克服忧虑的基本准则、分析忧虑的基本技巧、如何改变忧虑的习惯、平安快乐的七大办法、不要为批评而烦恼、保持精力旺盛的六大办法、如何找到让你快乐而获得成功的工作、如何削减家庭收支的忧虑等。

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