通过阅读本书，孕产妇将在妇产专家的引导下，了解各种蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果类食物的不同营养价值，根据孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期身体的情况合理调整饮食，孕育出体魄强健、头脑聪明的宝宝，轻松完成分娩；并在保健医师的指导下，根据产后身体所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，烹调营养膳食，重塑产后苗条身段。

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