本书以健身目的为主线，详细研究解析了人体科学理论知识，并对实践作出指导。全书从宏观和微观角度将人体科学理论知识融入到各个章节中，并将健身与人体科学理论的研究结合，内容丰富，新颖，层次结构合理，是一本值得学习研究的著作。

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