本书针对30到50岁的女性读者，在这一阶段中容易遇到的几种生理现象调配出45道经典的养生餐，包含了“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌发秀发养生餐”四大类。

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