本书是一本帮助中国人提高心理健康水平的指导性读物，也可以作为教育系统开展心理健康培训的专业教材。本书集科学性和实用性于一体，对中国人的主要心理健康问题及调适方法都作了详细的分析和具体的介绍，对掌握一些简便易行的心理调适技能，及时克服情绪障碍和心理压力，完善自己的人格，更好地干好本职工作，都有很好的帮助作用。

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