《终极平板支撑 终极平板支撑101式》高清PDF
作者:(美)珍妮弗·德·科廷编
出版:济南:山东科学技术出版社
页数:160 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️
出版时间:2016.01 (求助前请核对清楚)
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本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
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