本书共分为二十章, 主要内容包括0-代: 肥胖流行病 ; 饮食狂潮: 为什么儿童饮食不当 ; 接受现实并采取措施: 弄清问题的所在 ; 为更健康、更快乐的孩子重新定义家庭生活 ; 减肥 ; 正确饮食: 食品的成分 ; 流行饮食: 区分事实、流行与假象等。

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