本书收编整理的养生保健之术，形式多样，既有古老的传统养生精华，又有现代体育科学研究的最新成果；既有维护人体生理机能的训练方法，又有保护人体心理健康的妙方；既有多种成熟的成套功法，又有各种灵活的保健小操。

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