本书共三部分：上篇为人的情志养生方法；中篇为合理、适当的运动保健；下篇为科学的饮食搭配，其中包括药膳和养生保健药物及防治慢性病的有效方剂。这是一部科普读物，融科学性、实用性、通俗性为一体，力求全面、系统、多方位、多角度、多层面反映中国式养生的基本理论、基础知识和基本方法，帮助人们养成健康的生活方式，达到预防疾病、延缓衰老的目的，使其成为养生的益友和健康顾问。

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