本书详细介绍了睡眠中的养生之道、影响睡眠品质的因素以及睡眠引起的各种疾病，分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招，同时分别针对男人、女人、老人的睡眠健康提出了多方面建议，使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。

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