本书先说佛门修性，详分为禅宗之壁观、天台之止观、三论之真俗、法相之自性等，再论道教养生，广泛涉及呼吸吐纳、存思内视、导引按摩等。通过了解佛道两家不同的经典养生术，读者不难领略到我国古代博大、神奇、自然的身心修养方法。

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