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第一章 我国乒乓球运动概述1

附：世界乒乓球技术发展的趋势5

第二章 乒乓球基本知识10

一、常用乒乓球拍的性能10

二、使用球拍要注意的几点11

三、击球的基本环节12

四、球的速度15

五、球的旋转和种类17

六、各种旋转球落台与着拍后的运行情况及回击方法18

七、怎样增强旋转20

二、教学训练的指导思想22

一、少年儿童业余训练的目的22

第三章 教学训练22

三、教学训练的基本原则24

第四章 初学阶段训练的内容和方法27

一、握拍法27

二、握拍中应注意的几点29

三、熟悉球性31

四、掌握动作32

五、上台练习的内容和方法36

附：手步法操图(攻击型)51

第五章 分类训练及其提高阶段56

一、左推右攻类型56

二、两面攻类型65

三、弧圈球类型75

四、削攻结合类型82

五、发球、发球抢攻与接发球92

第六章 多球训练103

一、多球训练的作用103

二、多球训练的方法105

三、多球训练应注意的几点106

第七章 双打训练108

一、配对的选择108

二、双打的技术和战术110

三、战术运用中应注意的几点113

一、一般身体素质训练114

第八章 身体素质训练114

二、专项身体素质训练115

三、身体素质训练中应注意的几点118

第九章 制订训练计划119

一、制订训练计划要注意的几点119

二、怎样制订计划120

三、训练的比例121

第十章 比赛123

一、比赛前的准备工作123

二、比赛中应注意的几点124

三、教练员要注意的几点126

四、比赛种类127

附：乒乓球比赛技术统计表(攻击型、防守型)131