《表1 焦虑、抑郁、睡眠障碍人群不同自主练习情况》

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《正念冥想训练对围绝经期妇女焦虑、抑郁及睡眠质量的影响》

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A:Anxiety；D:Depression；I:Insomnia.

所有受试者均完成了8周16次集体训练。在此基础上，自行练习≥3次/周者59人，1～2次/周者39人，未自行练习者23人。不同自行练习频次所包含焦虑、抑郁、失眠障碍人数见表1。综合统计：自行练习≥3次/周，焦虑者33人（占焦虑总数48.5%）、抑郁者23人（占抑郁总数47.9%）、失眠者35人（占失眠总数50.0%）；自行练习1～2次/周，焦虑者23人（占焦虑总数33.8%）、抑郁者15人（占抑郁总数31.2%）、失眠者23人（占失眠总数32.9%）；未自行练习者，焦虑者12人（占焦虑总数17.6%）、抑郁者10人（占抑郁总数20.8%）、失眠者12人（占失眠总数17.1%）。所有受试者均完整填写训练前后的自评量表。