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上部分论14

一 浑圆桩15

浑圆桩的特点15

浑圆桩治病健身的原理17

浑圆桩基本姿势和要领29

浑圆桩的意念诱导32

炼功时间和注意事项39

浑圆桩三字经41

浑圆桩的四个阶段三层功夫43

意拳气功桩功十四触46

“桩功”拾珠48

二 技击桩55

技击桩肩架配备要点56

技击桩基本姿势和要领57

技击桩总体要求60

三 试力62

试力的种类、基本方法和要领63

试力应掌握的基本原则70

辅助动功75

“试力”拾珠79

四 发力86

整体力87

整体爆发力88

浑圆爆发力和浑圆力89

发力拾珠89

单推手95

五 力的运用95

双推手96

散手98

“力的运用”拾珠101

中部 武功、气功问答107

下部修真漫谈184

一 意识在武功修炼中的重要作用185

武术的来源185

气功的来源186

特异功能简介187

意拳气功的来源187

要写炼功日记188

意拳气功与意拳的区别189

意拳与其他拳种的区别191

意拳气功与其他气功的区别192

如何炼好气功与武功194

意念在气功中的重要作用198

意念在静功中的作用和应用199

动功中意念的应用与作用200

意念在武功中的重要作用203

修炼武功的三点含义203

武功的四个阶段204

二 意识在炼功修道过程中的重要作用（一）208

怎样取得大智大慧208

有超人的意识209

有超人的修炼方法214

有超人的悟性214

有超人的静觉和定性215

有超人的毅力215

有超人的品德216

清静歌217

提高认识，净化意识218

对道教的认识218

对佛教的认识221

元神和识神227

意识本身就是物质，是看不见的物质232

三 意识在炼功修道过程中的作用（二）232

意识通过有形的或无形的方式影响外部世界和身体内部的物质。后天的一切科学都是意识的作用235

意识上的飞跃，仅仅是精神上的飞跃，这还远不能解决根本问题。还必须有炼功方法和长期刻苦的实践，才能使身体发生质的飞跃，最后达到理想的目的237

人类健康长寿的几个条件245

新站桩诀252

新浑圆三字经252

四 独立守神263

守神的心法内视263

内听264

内想264

内吸265

内感265

独立守神与抱圆守一267

精、气、神271

形、神、圆275

五 修思（性）、修身（命）与修道281

观念与思想方法281

谈修思（性）282

再谈修思（性）287

修身（修命）291

再谈修思与修身294

聪明俊智守以愚295

多闻博学守以俭296

武勇骁力守以畏297

富贵广大守以狭298

德施天下守以让299

六 怎样识别真假武功与气功303

整体锻炼是正确的局部锻炼是错误的304

以炼意为主，炼形为辅304

怎样识别真假武功304

静为主，动为辅305

以炼先天为主、后天为辅305

以养为主，耗为转化306

以简为主，以一为本306

以意打人为最高形式307

以炼内为主，形体为过渡307

炼武为过渡，不是目的307

以研究人体科学为主，以追求大道为总旨307

以炼意为核心、气血运行为根本的功法是正确的308

怎样识别真假气功308

以松静为基础，动为辅助309

以守一为根本，浑圆为原则309

以养为主，采为辅，非发气不可才发309

以气化为目标，向超级人类进化310

要明白“升降出入”的关系310

要正确处理、摆正各种关系310

关于气功修炼过程中的出偏及其如何防治312

形法不科学、不正确有十种表现312

心法的不科学不正确造成出偏314

外界对气功修炼者的干扰316

怎样防治出偏317

七 人的精力概述318

人的精力大致分三部分318

生命运动的几大要素322

生命形成的几种基本元素322

生命运动过程中需要几大要素323

为什么佛家道家不吃荤？为什么高功夫师不吃荤？326

饮食应注意的事情328

八 意拳气功为什么能够治病健身长寿，出现高级武功、特异功能？331

为什么意拳气功出高级武功、特异功能呢？332

独立自主333

守神333

安静334

稳定内环境334

放松335

整体锻炼335

补充大于消耗336

思维的相对稳定性、统一性、规律性336

内视336

自力更生336

发挥神经系统的作用336

静极必动、物极必反337

自我调节337

内部运动是事物的根本运动338

细胞再生340

四个净化340

认识修道过程中的十四种关系342

修道五部曲346

意拳气功的试力（一）348

意拳气功的试力（二）352

武术与功力357

怎样才能修炼出高能量的功力359

功力如何运用364

重要附录（一）365

重要附录（二）419

后记484