《周易与养生》求取 ⇩

一、为什么要研究养生问题1

二、养生学在中国源远流长7

三、养生在《周易》中的地位14

绪篇 医易篇23

一、医易相通23

(一)《易》中含医23

(二)医中含《易》48

(一)整体、系统观念58

二、天人关系58

(二)天人相应观念61

(三)顺天则吉观念64

三、人体八卦70

(一)八卦气与人体脏气70

(二)人体八卦全息72

(三)六十四卦与人体生命科学78

四、人生阴阳78

(一)阴阳理论是《周易》的精髓78

(二)人生阴阳82

(三)人生阴阳学说的特点87

五、八卦、五行、阴阳与人的气质、病理89

(一)“八卦人”与“五行人”89

(二)“八卦人”或“五行人”的特征89

(三)“八卦人”或“五行人”与阴阳学说94

(四)八卦阴阳五行气质学说的特色95

六、生物钟99

(一)生物钟的发现99

(二)人体生物钟101

(三)生物钟的种类103

(四)生物钟的产生、制约机制110

(五)生物钟的实质114

(六)生物钟的计算115

(七)生物钟的应用119

七、寿命钟129

(一)谁主寿天129

(二)生长衰老机制130

(三)寿命钟138

(四)科学将使人长寿143

上篇 颐养篇155

一、养身155

(一)养身治形乃人之首务155

(二)养五官外形162

(三)养五脏六腑197

二、养精237

(一)精与气和神的关系237

(二)“生之来者谓之精”238

(三)“精不可竭”239

(四)养精之道240

三、养气246

(一)“气者人之根本也”246

(二)“人之有生，全赖此气”248

(三)养气之道250

四、养神254

(一)“神者生之本”254

(二)“得神者昌，失神者亡”256

(三)养神之道279

(一)“天人相应”的四季变化规律333

中篇调养篇333

一、四时养生333

(二)气候因素对人体影响335

(三)四时养生原则338

(四)四季养生法340

(五)四季养生要语354

二、环境养生357

(一)地理环境357

(二)居住环境364

(三)居室环境370

三、起居养生376

(一)起卧有时376

(二)生活规律377

(三)劳逸适度379

(四)衣着得体384

(五)洗浴得法388

(六)养护有术409

(一)食养的作用424

四、饮食养生424

(二)饮食与长寿427

(三)饮食调理原则429

(四)进食保健443

五、睡眠养生447

(一)“睡眠是天然的补药”447

(二)环境450

(三)时间452

(四)方位455

(五)姿势456

(六)床铺458

(七)枕头460

(八)作梦462

(九)失眠465

(十)睡眠禁忌470

六、房室养生472

(一)古人对待房室生活的态度472

(二)中国古代房室养生论著及其思想概览475

(三)房室养生原则503

(四)房室养生方法(房中术)512

(五)房室养生禁忌522

(六)性事伴人终生525

下篇 防治篇531

一、中医药学理论的特色和优势531

(一)风靡全球的“中医热”531

(二)中医药学理论的特色和优势535

(一)“不治已病治未病”539

二、“不治已病治未病”和“治病求本”539

(二)“治病求本”与“标本缓急”542

三、疾病的预测544

(一)阴阳测病法544

(二)手掌八卦测病法549

(三)日常观测法552

四、衰老的自我测试和预防562

(一)影响人体衰老的因素562

(二)人体寿命类型计算法566

(三)“长生不老”与抗衰老571

(四)防衰老常识573

五、按摩、气功和自我保健575

(一)自我按摩575

(二)气功579

(三)自我保健三十妙法585

六、食疗和食补596

(一)食疗及其历史发展596

(二)食补(药膳)及其应用601

(三)常见病简易食疗法605

末篇 免疫篇612

一、千古不解之谜612

(一)疫病——人类健康之大敌612

(二)千古不解之谜614

二、谜被解开——免疫615

(一)免疫——生存竞争和自然选择的产物615

(二)免疫的功能618

(三)免疫的种类619

(四)免疫的物质基础——免疫系统623

三、免疫反应(应答)633

(一)人体“免疫战争”633

(二)免疫反应的基本过程635

(三)细胞免疫和体液免疫636

(四)免疫反应的制约因素639

四、免疫与健康、衰老和寿命643

(一)免疫与健康643

(二)免疫与衰老645

(三)免疫与寿命651

五、免疫与延年益寿654

(一)方兴未艾的免疫学654

(二)免疫延年益寿的原理655

(三)免疫养生术——免疫延年益寿的方法657

附录673

1．养生之道集锦673

2．长寿诀窍719

3．寿星谱731

后记769