《感冒新说》求取 ⇩

第一章鼻子——保卫健康的前沿阵地1

第一节 感冒的巨大代价1

第二节 “病从鼻入”3

漫游鼻腔奇境11

第二章向旧说宣战——感冒并非着凉引起的16

第一节 “Cold”、“伤风”和伟大的富兰克林16

第二节 感冒的元凶：病毒26

第三节 人体抵抗力的强大作用32

一、非特异性抵抗力：天生的抗损害能力32

二、特异性免疫：后天的获得性免疫34

第三章警惕误诊——几种小儿常见病44

第一节 病毒性传染病44

第二节 细菌性传染病47

第四章普通感冒——切莫掉以轻心56

第一节 切忌冒险性的礼节56

第二节 从离奇的实验看感冒的传播途径58

第三节 预防感冒关键在于提高机体的抵抗力66

第五章感冒的治疗——哪一种方法最适合您69

第一节 治疗感冒的首选方法是休息69

第二节 感冒后的饮食调理71

第三节 感冒的中医、针炙和按摩疗法74

一、感冒的中医疗法74

二、感冒的针炙治疗77

三、感冒的按摩疗法82

第四节 感冒的西医疗法85

一、退热、抗组胺及止咳药物的正确使用85

二、鼻塞的治疗93

三、走出误区：不要滥用抗生素96

第五节 婴幼儿及老年人感冒的特点及常见疗法103

一、小儿感冒的特点及常见疗法103

二、老年人感冒的特点及治疗107

三、对待感冒的心理准备109

第一节 感冒、慢性支气管炎与吸烟112

第六章吸烟——对人类的威胁不仅仅是感冒112

第二节 戒烟及吸烟者自测问卷115

第七章科学新观念——应激·疾病与感冒139

第一节 应激：环境对人类的挑战139

一、应激源140

二、应激反应141

三、应激与疾病142

第二节 感冒与应激146

第三节 养生：控制劣性应激149

一、心理养生149

二、医疗体育151

三、穴位保健：足三里穴与应激152

第八章运动·养生与感冒——让生命之树常绿156

第一节 感冒不能采用运动疗法156

第二节 生命在于适宜的运动161

第一节 养生与“食物金字塔”167

第九章营养·养生与防病——注意提高您的生活质量167

一、碳水化合物168

二、蛋白质169

三、脂肪170

四、维生素171

五、无机盐与食物纤维179

六、水180

一、婴幼儿的营养182

第二节 合理安排儿童及老人的饮食182

二、小学生的营养183

三、老年人的营养185

第三节 结语187

第十章 进补——日常生活中的长寿之道189

第一节 进补不等于滥补189

第二节 利于感冒康复的进补方法191

一、食补品类191

二、药膳类193

三、汤饮类194