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做一个「有信心的人」（前言）7

为何丧失信心？14

如果太过被别人操纵14

别把自己的决断托付别人的判断21

自己判断自己行为的善恶27

要拥有自己的感情与自己的解释32

被操纵者的悲剧36

采取行动使自己值得尊敬44

依赖性与攻击性50

假自信与真自信60

正确地解释自己60

是否擅自培养敌意？64

「我有绝对的自信」66

具有假自信的人藉口多71

根植于现实与自恋式的梦想76

靠假自信而活的悲剧80

自我坚持—恢复自信的战斗88

穿过战场88

拒绝依赖的规则91

建立独立分化的关系96

摆脱心之葛藤而朝向「原信赖」101

使对方巨大化的人就是你自己106

切莫将出自恐惧心的行为正当化110

对自己的人生负起责任113

不要反抗自己、不要对自己不满118

首先要明白有关自己的事实118

「缘木求鱼」之空125

靠谎话与虚势无法支持人生130

别扮演自己以外的人134

获得自信的具体方法138

带著纸笔做一趟发现自己的旅行138

第一位攀登马特合恩峯的人143

从小事踏出第一步147

苦于假良心的自我陶醉者154

自信孕育自信156

有始有终160

精神上的去势是可恢复的162

朝向「自信」的人168

倒立过人生的人168

了解自己也就知道应该如何生活172

对自己的「原味」有信心177

附录：怎样做你自己最好的朋友182

关于本书182

原序184

怎样做你自己最好的朋友186