《从失恋中找回自我 献给沉溺于情海中爬不上岸来的好人们》求取 ⇩

为你开创一个美好的明天——代序11

第一章情感、恋爱与失恋——必须具备的基本知识和超脱失恋的主要提示13

一、你是否真的在恋爱13

1.一般人心目中的恋爱14

2.喜欢与爱恋并不相同16

3.恋爱的真正情感18

附：A：男子自测题——是否适合做女性的恋人19

B：女子自测题——迷恋于情爱的程度20

C：男女子自测题——恋爱的成熟程度22

二、失恋与失恋的类型24

1.一见钟情难以忘怀26

2.单思对方，而对方懵然不知27

3.示爱后遭拒绝32

4.关系破裂34

5.婚姻破裂后仍苦思对方40

6.漫无目标的失恋43

7.爱对方而又无法接受对方的爱47

8.彼此相爱却抵抗不了外部压力52

9.抓不定主意该去爱谁，或该不该爱58

10.婚外的“失恋”67

三、不要为自己建立一种不合理的快乐状态77

第二章挣脱“苦海”，回头是岸——超脱失恋的必备观念与具体步骤83

一、确立你的价值观念83

1.建立你的人生精神支柱，情爱不是生活与生命的所有含义83

2.在情场角逐中为自己定个标准——你要的是怎样的一个人86

3.不要“渴望”爱情，否则“饥不择食”；渴望被爱以及婚姻关系不是摆脱人生孤寂的一途径。用不着由另一个人来证明自己是可爱的93

4.“自私”（诚实）些。自我完善，爱你自己95

二、要用理智控制人生，“痴情”的一个特点就是感情的失控97

三、要懂得爱与被爱的同等权利。渴求以至强迫对方接受你的爱均非明智之举，怨天尤人更是有害无益100

四、人生是一个漫长的过程。人是会变的，也不例外102

五、对比双方的条件，下个大致的判断——你的失恋到底值不值？106

1.外貌107

2.身体状况110

3.教育程度111

4.经济状况111

5.年龄差距111

6.职业和社会地位113

7.性格115

8.兴趣和嗜好116

9.人生目标与价值观念118

六、建立爱的自尊，维护爱的权利120

七、情人与夫妻并不一样124

1.爱情129

①浪漫是动人的，但生活是现实的，当情人成为配偶后，你可能会大感失望，甚至懊悔不已130

②别以为情人是你唯一值得爱的人134

③不妨从坏处想，想想在得到他（她）后会给自己带来的烦恼138

④力避陷入“爱情的盲目”143

2.肉欲145

3.财富或地位，或两者兼得147

八、你可能被假象所蒙蔽——这题目希望对失恋者来个当头棒喝，喝醒他（她）148

1.“一厢情愿”的假象151

2.前情侣的假象152

①你真正爱的可能只是他（她）的某部分，而不是全部153

②对方其实并不如你想像中的那么可爱153

③你们的关系其实并非如你所认为的那么亲密——你被自己的“主观欲求”蒙蔽了155

④“永远爱你”之类的情话并不可信。对方的某些举止也不值得你以“失恋”去回味155

⑤对方跟你谈恋爱可能并非出于情爱，而是别有原因157

⑥对方跟你谈恋爱时可能在“一脚踏两船”以至“一脚踏多船”，这样的人你值得为他（她）失眠吗？161

⑦对方跟你谈恋爱时可能是在做一笔交易，你被他的伪装蒙蔽了162

3.对方跟你分手，说不定正是你的福气166

九、无论是否爱得其所，“单相思”都于事无补，有害无益168

十、推究原委，对症下药175

1.你心爱的人提出分手，或已离开了你，你很思念他（她），很想跟他（她）重续旧情175

①他认为你配不上他，或彼此不适应175

②在谈恋爱过程中你可能做了令对方难以忍受的事178

2.你“一厢情愿”地爱上了别人180

3.示爱后遭拒绝180

①对方讨厌你181

②对方认为你配不上他（她）181

③你的求爱方式错误，时机、场合等选择得不对181

④对方已有恋人181

⑤对方根本不想谈恋爱181

4.配偶要与你离婚，或已与你离婚，而你仍然爱对方，欲续前缘182

5.婚外的“失恋”184

6.自卑心理作祟与外部压迫使然184

7.难于作出抉择184

十一、不要麻醉自己，要摆脱自我孤立状态187

1.六个要点188

①正视现实188

②“事去心随空”189

③失恋并不丢人，摒弃自卑189

④你需要帮助——自救和他救189

⑤人生道路仍漫长，天涯何处无芳草191

⑥一个人的快乐与幸福取决于能否主宰自己193

2.具体行动194

①改变你的生活方式，扩大社交面，把自己放到社会中去，集体中去194

②努力寻找你自己真正感兴趣的东西，并认真实践，积极发展195

③出外旅行，寄情山水，增广见闻，开阔心胸196

十二、升华感情——追求事业成功199

十三、敞开心扉，另觅爱侣203

十四、自由联想法208

十五、最后几下“绝招”211

1.把自己在情场上的失败归因于上帝的错误，命运的捉弄212

2.确认自己可爱得很，只怪对方有眼无珠，不辨好丑213

3.情绪发泄214

①“语言攻击法”214

②“形象攻击法”215

结束语：开创光明未来，重塑美好人生219

附录：219

一、恋爱成功的要领219

1.求爱前先行自我评估219

2.了解对方219

3.选择优雅的场所220

4.选择适当的时机220

5.选择良好的色调220

6.要有充裕的时间221

7.拉近双方的距离221

二、婚恋十九戒222

1.勿迷恋于美色222

2.恋爱时间勿短于一年222

3.别跟第一位异性朋友同坠爱河222

4.别以为情侣有某个讨你喜欢的特点，你和他（她）结合便会幸福快乐223

5.别把崇拜当爱情223

6.别把肉欲与情爱相混淆223

7.切莫早婚223

8.勿一见钟情仓促成婚224

9.别去追求一个使你的神经时常紧张兮兮的异性225

10.别与醋性太重的人谈恋爱225

11.别指望靠写情书来了解对方225

12.别意气用事225

13.别指望靠婚姻来改变对方226

14.别去和一个宗教信仰跟你绝对不同的人谈恋爱226

15.莫贪势利226

16.双方条件勿太悬殊227

17.切勿欺骗隐瞒，也无需一切“坦白”227

18.别把订婚当结婚227

19.别去苦苦追求十全十美228

三、忠实丈夫八条件229

四、理想丈夫考察法230

五、不宜做丈夫的男人231

1.有严重恋母情绪231

2.志大才疏232

3.心胸狭窄232

4.心理阴暗232

5.性格懦弱233

6.酗酒赌博233

7.举止轻浮233

8.过分吝啬234

六、不宜做妻子的女人234

1.过分漂亮迷人234

2.洋娃娃型235

3.情绪化型235

4.超智慧型235

5.在刺激中求生存型236

6.女强人型236

7.自恋型236

8.拜金型237