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序·幼童视力的减退是父母的责任3

序章近视不是天生的11

婴儿的远视眼12

遗传性的近视较少15

遗传性的近视眼是眼球的成长过速形成的15

近视的原因中，有遗传的因素吗？15

儿童的近视较易恶化17

第1章戴眼镜以前应注意的事项19

眼睛的构造20

您应该知道眼睛构造20

被诊断为近视后也不须急著戴眼镜25

近视眼是什么样的眼睛呢？25

需要戴眼镜的眼睛与不需要戴眼镜的眼睛27

如果远视眼怎么办？32

如何治疗斜视（斜眼）？36

斜视是怎样发生的？36

如何治疗斜视？37

被诊断为弱视时也不须太担心38

弱视是如何发生的？38

弱视和眼镜39

弱视可以经由训练复原40

第2章在不知不觉中罹患近视43

视力减退是文明病44

近视人口日益增加44

为什么有这么多的东方人戴著眼镜呢？46

为什么会近视呢？48

近视的原因——各种学说不一48

屈折说和眼轴说53

母亲造成的幼童近视54

日本发表的近视预防方法56

发表已算很迟的近视对策56

四十年前的预防近视法有效吗？56

为了要防止近视，必须有三者合一的体制59

第3章及早发现可以预防视力减退61

是否依赖学校来检查视力？62

惊人的视力减退速度62

实际情况比学校的视力检查结果更差63

由母亲来发现幼童的近视64

和自己的视力比较64

明暗发现法65

用冷气公车的硬币或有圆圈的三角尺来发现66

头痛与肩痛的发现法66

至少一个月作一次视力检查67

儿童自己发现是否近视的方法70

借同学的眼镜来测验70

我看到天空的第一颗星71

看黑板上的字和布告栏上的字72

不必戴眼镜的假性近视73

改掉坏的习惯，并多作望远的练习73

使用读书的眼镜（凸镜），进行逆疗法75

眼药水无效时，必须接受恢复视力的训练76

罹患幼儿性远视眼时，训练比戴眼镜有效78

不要轻易让幼儿戴眼镜78

训练眼睛和增加体力来恢复视力79

轻度近视者的指导80

依赖眼镜将使度数增加80

近视用的眼镜莫选度数深的81

是否可以看见黑板上的字？83

中度、严重近视的指导方法84

看远处和看近处的时间何者较多？84

二种正确的眼镜使用法85

配戴眼镜时，请先到眼科检查86

先让医生详细检查再到眼镜店配眼镜86

眼镜的度数为何会和眼睛不合呢？87

选择有道德的眼镜店88

第4章母亲才是幼童的主治大夫91

幼童的体力、视力决定于饮食92

摄取过多的糖份对眼睛不好93

酸性食物也会影响视力95

防止视力恶化的十大规则99

就算是姿势不正确的猴子也会近视100

应该遵守的十大原则101

有关照明的注意事项106

书房中最好能有自然采光的北窗106

房间朝南理想吗？107

过于明亮也会使视力减退！107

在这种情况下可以放心的看电视112

十项理想的看电视方法121

如何让您的眼睛经得起考验122

第5章和孩子一起作的视力测验125

什么是恢复视力的训练？126

要具备努力想看清楚的精神才有效126

做晶状体体操，可以使晶状体富有变薄变厚的变化126

眼睛的健康体操可以使疲倦的眼睛得到充分的休息127

接受训练以前应注意的事项128

恢复视力训练的工具129

训练方法131

如何提高训练的效果？133

一个人也可以练习的训练135

治疗弱视的训练136

努力用功并不会导致视力减退138

每周进行一次全家人的视力测验140

三分钟训练142

消除眼睛疲劳的健康体操143

己经好转的视力会再恶化吗？147

视力恢复之后，要如何减少训练的次数？147

近视是眼部的「习惯」148

第6章母与子喜悦的经验149

不能轻易的让女儿戴眼镜（母亲的信）151

本人也了解眼睛的重要〔母亲的信〕152

让六岁的孩子戴著眼镜是很辛苦的〔母亲的信〕154

遗传性近视眼，必须配眼镜吗？〔母亲的信〕155

限制小孩看电视以及看漫画书的时间〔母亲的信〕156

如此快速的恢复真令人吃惊〔母亲的信〕157

国中生大都必须戴眼镜吗？〔母亲的信〕159

出乎意料的痊愈〔父亲的信〕160

第7章解答母亲的疑虑163

在光线不足的地方念书，比较容易患近视的说法正确吗？164

电灯需要愈亮愈好吗？165

家中的照明要保持在何种状态下才正确？167

我们的双亲和我们夫妻都近视，孩子也会近视吗？169

视力恢复之后，是不是会再恶化？171

视力会因训练更加恶化呢？173

这种视力训练对几岁的幼童最有效？175

如何及早发现幼童近视？177

听说眼镜戴上拿下会使视力更加恶化？179

为什么不正确的姿势，会加深近视的度数？181

每个近视患者，都要到视力恢复中心接受训练才会复原吗？183

乱视患者经过训练之后，视力会复原吗？185