《关心孩子的眼睛》

前言视力减低是家长的责任3

序章没有天生的近视13

1 婴儿的眼睛是远视14

2 遗传性的近视非常少16

第一章配戴眼镜之前21

1眼睛的构造22

务必牢记眼睛的构造22

眼睛各部的功能24

2即使被诊断为近视，配戴眼镜尚为时过早26

何谓近视26

须要配戴眼镜的眼睛与不须要配戴眼镜的眼睛27

3如果被诊断为远视31

何谓远视31

远视眼比普通的眼睛容易疲劳33

4斜视34

为何发生斜说34

如何治疗斜说35

5即使被诊断为弱视也不必担忧36

何谓弱视36

弱视与眼镜37

弱视可望经由训练恢复38

第二章日益严重的学童近视问题41

1视力减退是文明病42

近视人口何其多42

为什么有这么多人戴眼镜43

2近视的原因45

近视的原因——各种学说不一45

屈折说与眼轴说50

3望子成龙的母亲造成学童近视51

4前日本帝国发表的近视预防法53

过迟的近视对策53

四十年前的近视对策53

消除近视须要三者一体的体制55

第三章近视的早期发现与预防视力减退57

1不可以依赖学校做视力检查58

视力减退速度惊人58

实际上比学校的视力检查严重58

2母亲也能发现孩子的近视59

跟自己的视力做比较59

明暗发现法60

采用古钱或直尺发现的方法61

经由有无头痛或肩膀酸痛的发现法62

每月一次的视力测定63

每年请专门医师检查两次63

3小朋友也可以做的近视发现法66

借朋友的眼镜戴看看66

找第一颗星星67

黑板上的字或布告栏67

4不须要配戴眼镜的假性近视69

纠正不艮习惯做望远练习69

使用看书用眼镜（凸透镜）的反疗法70

眼药无效的话，不妨做说力恢复练习71

5幼儿性远视训练重于眼镜73

幼儿勿轻易使用眼镜73

眼睛的训练与增强体力73

6给轻度近视者的建议75

依赖眼镜，度数将逐渐增加75

近视用的眼镜度数略微轻一点75

培养取下眼镜眺望远处的习惯76

黑板上的字是否不易看清楚77

7给中、深度近视者的建议79

看远处的时间与看近处的时间何者较长79

拥有两副眼镜最为理想79

8配眼镜之前先到眼科检查眼睛81

检查眼睛完毕才到眼镜行81

眼镜的度数为何不合？82

前往信誉卓著的眼镜行选购眼镜83

第四章母亲才是孩子的主治医生85

1孩子的体力、视力取决于饮食86

早餐不能不吃、消除偏食86

糖份过多对眼睛不好86

钙质不足与体质虚弱87

只吃酸性食品对眼睛不好88

缺乏维他命A容易发生鸡眼89

缺乏维他命B1容易发生视神经炎89

缺乏维他命B2容易罹患眼疾90

2保护眼睛的十点要项94

家长务必要求孩子姿势端正94

姿势不良连猴子也会近说94

务必遵守的十点要项96

3有关照明的注意要点101

书房最好能有自然采光的北窗101

书房不适合朝南104

过于明亮也会造成视力减退104

房间使用日光灯，书桌上则使用灯泡105

4应不应该让孩子看电视107

人生有四分之一的时间用于看电视107

勿让孩子长时间看电视108

看电视时务必遵守的十项要点116

5升学压力为造成学生近视的主因117

家长的细心照顾为预防近视之重点117

府上的孩子视力正常吗？118

第五章母亲与孩子－起作的恢复视力的训练121

1 何谓恢复视力的训练122

2 恢复视力训练之注意事项124

3 使用辅助工具的恢复视力训练124

4 训练方决127

5 如何提高训练效果129

6 弱视的恢复视力训练132

7 用功读书而不会造成近视的方法136

8每周举行一次全家的视力测验138

知道大概的视力有助于恢复训练138

家庭中的视力测定法138

费时极短的三分钟训练法140

9 消除眼睛疲劳的健康体操141

10如何保持已恢复的视力145

已恢复的视力何以会减退145

视力恢复后的训练145

近视是积习而成的146

第六章解答家长的疑问147

光线微暗下读书，会形成近视吗？148

照明愈亮愈好吗？149

家中的照明以何种程度最适宜？151

父母及祖父母都近视的孩子也会近视吗？153

视力恢复后，会再度减退吗？155

恢复视力训练反而会增加近视度数吗？157

此项训练以何种年龄的人最具效果？159

如何早期发现孩子的近视？161

时而戴眼镜时而不戴，近视会加深吗？163

姿势不正确会促成近视吗？165

乱视经由训练也能恢复吗？167

附录169

1近视之本态及防治170

2 恢复视力的运动184

3 近视与自疗法186