《珍惜寸光阴 怎样科学利用一天24小时》

编译者的话2

第一部分 方法篇2

一日之计在于晨2

一跃而起2

目次2

2小时＝5小时3

安排好洗脸间4

女人和服装4

改变穿戴顺序6

让穿戴打扮更迅速6

衣袋和扣子7

分类整理，忙闲兼顾8

从容不迫地吃早饭8

2　每日的工作9

住在工作单位附近9

工作条理化10

在最好的时间工作12

充分利用最好的季节14

提高体温可促进工作14

环境和光线15

眼睛和眼镜16

3　安排工作的方法17

记下飞逝而去的思绪17

预见和计划17

时间和计划18

以无线电广播为节奏20

桌上备忘录21

推销员的计划表21

利用卡片22

要有个笔记本22

速记节约时间23

要准备笔23

学会“用人”23

要回避琐事24

事缓则圆25

操心的事往脑后扔25

锻炼决断的能力26

缩短会议时间27

4　开展工作的秘决29

一次做一件事29

艾森豪威尔的方法30

让工作充满新鲜感30

时间在于巧安排31

不用办公桌和新型办公桌32

怎样节约会面时间33

时间的分析和再分配34

忙人怎样挤时间36

噪音把效率偷得精光37

怎样使打拢离开你38

5　转换情绪法39

每天开始要有个好情绪39

生命在于运动40

休息时更新情绪40

喝茶振奋精神41

休息使精神得到恢复42

静思能改变情绪43

午睡的作用44

学会在任何地方都能马上入睡44

熟睡能节约时间45

别睡过了头47

6　人生观和习惯48

增强积极的情绪48

对现在的工作要有兴趣和热情50

给自己以刺激51

对工作要积极思考集中精力去完成52

说干就干，不拖延53

习惯与提高工作效率有关55

文件的整理方法57

学习控制感情58

充分利用潜在意识59

交际时注意节约时间60

清除没用的破烂62

7　读书和记忆63

多安排读书的时间63

读书的选择和速度64

改进在家庭的读书方法66

如何增强记忆力67

提高学习效率的方法69

发现好主意的方法70

书籍可以节约时间71

8　节约时间的机器72

电话的效用72

不要闲聊72

正确使用电话的方法73

在一定的时间内拒绝接电话74

节约时间的电报75

通信用磁带76

使用磁带能提高效率，节约时间77

信息中继器79

用于开始学习的磁带80

睡觉时利用磁带80

利用磁带节约授课时间81

磁带是家庭的好朋友81

拍照可以节约时间83

把东西放在容易找到的地方85

9　身边琐事的处理85

多买一些日常生活用品86

建立家庭档案88

写信时间的节约90

电视、广播节目和约会91

安排好旅行计划92

节约搬家时间的方法93

节约打行李时间的方法93

10　家庭主妇的24小时95

节约在厨房耗费的时间95

准备好储藏的条件96

安排做面食的地方97

请用纸制食器98

请多准备一些食品99

节约扫除时间的方法100

利用吸尘器101

洗涤时间的节约法102

边做家务边化妆的方法103

节约购物时间104

做个业余木匠105

家务要有计划105

最重要的合作者是家属106

●小序曲112

●抓今天——握住手上的“现金”112

●时间的价值——请君深思的问题112

第二部分　诀窍篇112

11 拓宽您的兴趣，充分利用业余时间112

●订计划——节省时间的良方113

●见缝插针——学会钻时间的空隙115

●当机立断——实行正确的决策过程115

●限期完成——节省时间的黄牌警告116

●建立系统观念，克服传统行为模式——克服拖延时间的好方法116

●打电话的艺术——一个不可忽视的节省时间的新领域118

●一鼓作气——节省时间必备的意志118

●坚持工作事务多项性——抓综合工作效益119

●分清轻重缓急——节省时间的常规方法120

●参加社会活动、接待来访及处理来访的艺术——不可低估的节省时间的技巧121

●增强目的性和注意力一节省时间的动力之源122

●信息观念与快速阅读——与时代与知识同步的重要问题123

●要学会授权——做为任何层次上的领导者应有的品质123

●开会的学问——一个节约时间潜力相当大的新领域126

●健康长寿——时间价值物化的必备条件126

●少睡一点——节省时间的短效法127

●要使一天24小时充满朝气128

●乐观、积极、进取——节省时间的精神素质128

●节约时间十法129

第三部分 名言篇132

●时间是什么132

●我国古人论惜时136

●名人论惜时141

●科学家论惜时147

●文艺家论惜时150

●各国惜时谚语155