《愤怒之舞 女性表达愤怒的技巧》

一　愤怒的挑战1

愤怒导致的错误4

“淑女”型5

“泼妇”型7

前车之鉴9

二　降低自我的代价——旧手段、新手段和对抗手段11

消极的谴责与积极的争取16

变革和争取机会17

不惜代价求得和平19

分离与统一21

明确的自我和对自我失落的担忧23

相对行动和“恢复原状”反应24

虚假的结果26

试图改变他27

三　欲速则不达——夫妻间的旋转舞蹈29

顽固——不顽固31

桑德拉和拉里的故事32

“他根本没有反应！”“她太容易激动了！”34

替拉里“表达感情”36

批评的游戏40

情感的追击者和情感的远离者——一种古老的舞蹈41

打破追击的循环43

管得太多的母亲和管得太少的父亲——最后一轮舞蹈46

试图改变他48

四　谁是家庭的主人？——对母亲的恼怒：玛吉的故事51

原来的情况52

一年以后：发生争吵55

症结何在？56

估计形势57

打破陈规：母亲的再次来访59

理解母亲的反应63

一种新的舞蹈64

“共同”，有别于以往67

成为自己69

五　这是我自己的问题——通向明确自我之路71

否认愤怒：行动中的潜意识73

由愤怒转为眼泪74

对摧毁的担忧78

对分离的恐惧79

换一种方式81

煎锅的故事82

坚守立场85

琼的故事87

六　代与代之间——和父亲的矛盾：凯蒂的故事90

牵住迷惘的缰绳96

“父亲，我有问题”97

了解家庭背景100

七　该谁负责任？——最难解的愤怒问题103

午夜的紧急情况106

“但是你根本不了解简！”107

观察108

清醒地认识陈旧的模式109

收集有关情况110

因此谁有问题？111

谁在做家务？115

在情感方面超作用——往往是“妇女的工作”118

“我弟弟是个捣蛋鬼！”119

学会不帮助别人122

给别人提建议有什么不对？123

若即若离124

分担我们的次作用方面125

噢，对了，相对行动！126

泄愤于孩子127

克劳迪娅：一个四岁的独裁者128

与孩子讲道理？129

八　追根寻源，走出其间——摆脱家庭三角关系133

家庭中的三角关系135

工作中的三角关系138

几代人之间的三角关系：凯斯勒一家140

谁做了什么……为谁负责……然后怎样？142

事件分析之一143

事件分析之二144

现在怎么办，凯斯勒夫人？145

走出其间145

回顾往事：父母家里149

悼念父亲151

为什么是比利？153

“负起责任来，儿子！”153

“我有问题”154

“败类”哥哥156

他为什么不与一个犹太姑娘结婚？159

采取新的步骤162

杰里和朱莉165

萨拉和杰里165

萨拉和保罗166

萨拉和萨拉167

九　勇敢者的任务168

坦然处之、沉思冥想、交换意见、闭口不语168

练习观察169

追击者169

疏远者170

次作用者171

超作用者171

责备者171

明确自我174

选择一种勇敢的行动174

摆脱循环174

不能断绝关系175

慢慢行动，从细微处着手175

准备抵御阻力177

不要嚼舌181

工作中的三角关系182

家庭中的三角关系186

提高观察技巧188

摆脱三角关系的行动190

“要”和“不要”192

了解你的家庭194

提问的勇敢之举196