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目录1

第一章　任何年龄都拥有美好的皮肤1

一、从皮肤可看出一个人的生活态度1

二、对皮肤应该有的基本认识2

三、为何脸上有皱纹4

四、大气污染使我们未老先衰8

五、延缓衰老的过程13

六、使皮肤看起来较年轻的秘诀20

七、运动可以避免产生皱纹29

八、真正了解你自己37

九、美丽的皱纹42

十、并非雪白的肌肤才美丽43

第二章　使皮肤光洁细嫩的方法46

一、为了皮肤，应保持规律的生活46

二 美好肌肤的根本是三餐营养素均衡47

三、再忙也要摄取早餐47

四、每天至少以肥皂洗脸一次48

五、过了二十岁，每周至少要按摩一次50

六、如何消除皱纹55

七、防止皮肤干燥的方法57

八、天然美容品58

九、温水浴可消除疲劳61

十、假日的入浴美颜法62

十一、消除紧张情绪有助于肌肤63

十二、睡觉前应按摩手部64

十三、眼睛充血热敷较冷敷有效65

十四、以浓妆掩饰青春痘，只会引起反效果66

十五、被冷气损伤的皮肤，可用敷面补养67

十六、饮酒过量，导致不易上妆的补救法68

十七、眼睛和牙齿的美容法69

十八、皮肤缺欠美容法71

第三章　为什么要化妆78

一、化好妆去上班78

二、对自己的面貌有自信，表情也会变得生动79

三、善于化妆的人受到的评价也高80

四、化妆的目的在于强调优点，而非弥补缺点81

五、为了保养肌肤，应该仔细化妆81

六、如何适当地使用化妆工具82

七、怎样选择化妆品83

八、化妆常识问答88

第四章　现代化妆崇尚自然98

一、化妆应注重自身魅力98

二、粉底涂薄些，能使脸部显出健康光泽99

三、厚薄不均的粉底反而显得自然100

四、在眼周围涂以过亮的粉底，会予人化浓妆的感觉101

五、睫毛油能使眼睛显得更生动102

六、想表现青春气息，可用眼线来使睫毛显得格外突出103

七、眼线画在睫毛根上，较不易露出痕迹104

八、悦目的眼影易使眼皮显得浮肿104

九、褐色系眼影可掩饰眼皮浮肿105

十、眉毛勿过分修整，才能加强年轻印象106

十一、俏丽的粉红色嘴唇，能发现女性的妩媚107

十二、依唇形涂口红，既简单又自然108

十三、沾在杯口上的口红应予以拭净109

十四、皮肤较粗的人，可用唇角或眼睛来强调光泽110

十五、同时强调眼睛和嘴唇，易形成浓腻的化妆111

十六、腮红应擦在沐浴时会注入血色的部分112

十七、即使疲倦，也不可忘记卸妆113

十九、定下化妆重点，能使你的妆淡雅宜人114

十八、想成为化妆能手，不妨省略几个步骤114

二十、早上的化妆五分钟即够115

二十一、以悠闲的心情来化妆，能防止失败116

二十二、按自己的次序化妆、才能又快又好117

二十三、化妆镜最好使用“自满镜”118

二十四、检视化妆应离镜五十公分119

二十五、检视化妆时，可同时向镜内的自己进行谈话120

二十六、欲富吸引力，应在镜内检视神情120

二十七、在工作时，指甲油以浅色为佳121

二十八、工作中不适合留长指甲122

二十九、虽非夏季，也应清理多余的体毛123

三十、脱下冬衣时，别忘了处理手肘124

三十一、腿上的余毛也应加以处理124

三十二、为展现洁白牙齿的魅力，食后最好刷牙125

第五章　使你更娇美的打扮法127

一、较浓的眼线能掩饰黑眼圈127

二、易掉泪的人，应使用防水性的眼线液及睫毛油128

三、身体不适时，口红颜色应比平时鲜明些129

四、因工作而显得憔悴时，可使用花俏的口红129

五、晒黑的皮肤可利用含珍珠的眼影或口红使其显得更美观130

六、欲使过分日晒的皮肤显得明亮，白色粉底适得其反131

七、口红或眼影不妨选择价廉色多者，以增添乐趣132

八、使用迷你化妆品可避免浪费133

九、补妆至少要在下午及黄昏各进行一次134

十、只要对化妆剥落处加以修补即可135

十二、夏季应早点到公司补妆136

十一、橱柜里至少要备有口红与粉扑136

十三、不可当着别人的面补妆137

十四、无暇化妆时，可藉值班时间迅速化妆138

十五、即使无暇化妆，也要擦口红139

十六、擦香水以若有若无的程度为宜140

十七、柑橘系列的香水予人清爽的印象141

十八、香水能改变情绪142

十九、合适的眼镜也是打扮的要点143

二十、眼镜是化妆的一部分144

二十一、选择眼镜应注意眉毛与镜框间的平衡145

二十二、戴墨镜时，眼影应与镜片同色系145

第六章　头发的打扮常识147

一、弄清自己头发的性质147

二、保护头发的关键在于洗、梳、理148

三、防治脱发的要点151

四、在办公室里，短发较长发为宜154

五、制服配短发更显得清爽利落154

六、长发应避免显得沉重155

七、决定发型前，须先考虑保养156

八、露出前额能使人看起来理智些157

九、对流行趋之若鹜或漠不关心都不受欢迎158

十、能展现美好动作的头发，以到肩膀为界158

十一、工作时切忌将手置于头发上159

十二、留长发时，工作中应将头发拢住160

十三、前发较长者，可将其往后吹，以免下垂161

十四、留长发者，在公共汽车上应注意头发162

十五、留卷发而不化妆，易被视为一头乱发163

十六、过于夸张的发型不适合办公室163

十七、理出发线能使头发显得更清爽164

十八、要保持美好发型，须先注意头发的清洁165

十九、洗头发至少三天一次166

二十、连续多日无法洗头，可用营养剂来揩拭头皮167

二十一、吹发要一处处分段予以完成167

二十二、头发过长时可将发端卷得更卷168

二十三、在发根上擦以定型液再吹发，发型不易变形169

二十四、刷过发后应仔细收拾脱毛170

二十五、头发有异味时应勤加刷理171

二十六、最好预先拟好到美容院的计划171

二十七、越忙越要从容地上美容院172

二十八、到美容院洗发能转变情绪173

二十九、富于色彩的喷雾染发应在私生活中使用174

三十、烫发后不要立即染发175

三十一、欲减少头皮屑应保持头皮水份175

三十二、从前发下朝上看的眼神会损及工作与形象176

第七章 自信的妆扮最具风韵177

一、完美的化妆和穿着搭配法177

二、圆脸型也能打扮得成熟高雅179

三、方脸型天生具有优雅感181

四、细长脸者应考虑强烈印象的打扮183

五、最具优雅的发型是挽发于后成圆型184

六、各具风韵的化妆186

后记197