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如何保持大脑的青春1

一、应该学点大脑保健知识1

二、要保持积极的生活方式2

三、要坚持健脑活动4

四、要避免不良情绪的产生5

五、要勤于用脑和合理用脑5

六、保护大脑健康必防动脉硬化6

七、尽力增加手腕的活动量7

八、克服冷漠态度保持好奇心7

九、适当服用健脑食品7

十、注意消除大脑疲劳8

老年人的生活方式9

一、老年生活方式一般特征9

二、家庭生活方式11

三、婚姻生活方式12

四、物质生活方式12

五、精神生活方式13

六、闲暇生活方式14

七、劳动生活方式16

八、老年人的生活模式16

九、老年人的心理变异18

老年人的文娱活动21

一、跳舞21

二、打麻将22

三、社交活动23

四、读书学习24

五、钓鱼25

六、书法26

七、下棋26

八、吟诗绘画27

九、抚琴28

十、旅游照相28

老年人的心理卫生30

一、老年人的情态变化30

二、老年人心理特征32

三、老年人的心理卫生34

四、老年人的社会角色36

老年人的智力开发39

一、人的创造年龄全距宽广39

二、人的创造力不完全等于智力40

三、创造力与非智力因素的关系42

防老抗衰的新观点49

一、死亡激素的探索49

二、性青春的延长50

三、器官移植和人工器官50

四、低温冷冻技术51

五、再生技术51

六、克隆52

七、全等同重建52

八、遗传工程学和生命永存53

九十年代老年人在想什么一、做个无愧于时代的老人55

二、人活着总要有点精神56

三、希望有个美满的家庭57

四、时刻不忘为人民做工作58

名人的晚年60

一、为革命工作坚持锻炼的恩格斯60

二、达尔文的遗言61

三、爱因斯坦晚年为什么拒任总统62

四、托尔斯泰悲惨地死在小车站上63

五、白居易卧病吟诗赞英雄63

六、陆游的林下生活64

七、沈括晚年对人类的贡献65

八、革命老人徐特立65

九、华侨老人陈嘉庚66

十、华罗庚为科学奋斗到最后一息67

十一、茅以升至死不忘培育青少年69

名人健身秘诀71

一、毛泽东讲究吃素71

二、周恩来爱好运动71

三、邓小平一向乐观71

四、徐特立重视走路72

五、郭沫若静坐得法72

六、马寅初热冷水浴73

七、何长工眼保健法73

八、萧军酷爱武功74

九、邹云翔常喝豆浆74

十、刘海粟心宽寿长75

十一、荣高棠健身秘诀75

十二、寥沫沙健身三法75

十三、张友渔生活有节76

十四、马克思演算数学77

十五、高尔基习惯登山77

十六、雨果划船骑马77

十七、肖伯纳老而益慧78

十八、巴甫洛夫负重散步78

十九、里根的多种锻炼78

二十、康德健身之法79

世界各地的老年人80

一、探索中的老年问题80

二、某些国家的退休养老办法84

三、世界主要国家的职工退休年龄93

养生不可无术95

一、让生活的时钟正常摆动95

二、怎样在闹中取静95

三、让鲜花伴你长寿96

四、音乐的奇妙作用98

五、乐观者长寿98

六、集邮是精神治疗的处方100

七、钓鱼活动有益健康101

八、花甲之恋好事多磨102

九、退休对健康无害104

十、微量元素可能成为长寿仙丹105

十一、要善于自我调解106

十二、饮茶的利与弊109

十三、合理素食必有益111

十四、老年人洗澡的学问113

十五、防老抗衰应开始于何时115

十六、我国养生学的源流117

养生谚语120

一、锻炼篇120

二、饮食篇121

三、养生篇123

四、情趣篇126

五、情志篇128

六、防病篇129

寿命十大相关132

一、寿命与社会生活有关132

二、寿命与情绪变化有关134

三、寿命与体育锻炼有关136

四、寿命与饮食营养有关139

五、寿命与男女性别有关142

六、寿命与地理环境有关147

七、寿命与体型胖瘦有关148

八、寿命与睡眠状况有关149

九、寿命与是否结婚有关150

十、寿命与遗传因素有关151

常见老年病的防治152

一、老年人的心脏152

二、老年人的血管153

三、高血压154

四、冠心病156

五、脑血管病157

六、老年人感冒159

七、老年支气管炎及哮喘160

八、老年人肺气肿161

九、老年人的慢性胃病161

十、老年人的溃疡病162

十一、老年人的慢性肝炎163

十二、老年性痴呆164

十三、老年恶性肿瘤165