《创全国文明城市 创国家卫生城市 创国家环境保护模范城市 共建美好家园 “三城联创”-宜昌市民文明素质教育读本》求取 ⇩

三城联创惠民强市——“三城联创”读本之综合篇1

水电之都峡口明珠——宜昌市情概述2

宜昌——宜于昌盛之地2

悠久历史 灿烂文化3

壮美山川 旅游圣地3

银色大坝 宜昌荣耀4

物产丰富 交通便捷5

又好又快 只争朝夕5

全民动员 “三城联创”——“三城联创”目标及步骤6

全民携手创“三城” 共建美好新宜昌——致全体市民的倡议书8

唱响“三城联创”主旋律——“三城联创”宣传口号精选11

举全市之力创文明城市——“三城联创”读本之创文明城市篇15

一、创文明城市做文明市民15

（一）文明城市评选的由来15

（二）全国文明城市的定义16

（三）全国文明城市评选标准16

（四）创建全国文明城市的目的及意义17

（五）创建全国文明城市的主要任务18

（六）创建全国文明城市的申报条件18

（七）创建全国文明城市的工作重点19

（八）创建全国文明城市对市民的要求21

二、对照标准扎实争创22

（一）《全国文明城市测评体系》的主要内容有哪些22

（二）市民应如何参与创建文明城市工作22

（三）《全国文明城市测评体系》考核的99项数据指标23

（四）《全国文明城市测评体系》对市民行为的考核测评要求30

三、文明公德大家遵守31

（一）民族精神31

（二）社会主义荣辱观31

（三）公民基本道德规范31

（四）社会公德31

（五）职业道德32

（六）家庭美德32

（七）宜昌市城市精神32

（八）宜昌市市民文明公约32

（九）宜昌市民守则33

（十）文明市民标准33

（十一）“五好文明家庭”标准33

（十二）网络文明公约34

（十三）居民文明守则34

（十四）顾客文明守则34

（十五）个体工商户守则35

（十六）驾驶员文明守则35

四、灿烂文化传统美德37

（一）仁爱孝悌，爱与责任并重37

（二）谦和好礼，和谐宽容的风度39

（三）诚信知报，忠厚感恩的品性40

（四）精忠报国，爱国主义情怀41

（五）克己奉公，大我与小我的选择42

（六）修己慎独，良心的自我监督43

（七）见利思义，重义轻利的价值观44

（八）勤俭廉政，为官即公仆的理念45

（九）笃实忠厚，诚信美德的拓展46

（十）勇毅力行，行为是品德的证明47

五、学先进知荣耻50

（一）爱心焐热“顽石”——全国道德模范提名奖获得者郑琦的故事50

（二）72岁的新党员——病人的守护神刘恨钱的故事52

（三）心系移民 魂归三峡——兴山县建设局长王忠平的故事54

（四）宜昌好人——谢臣精神薪火传人李广佳的故事56

（五）“窗汐”里的知心姐姐——残疾姑娘孙万清的故事58

（六）岩崩之前的惊天一拦——农民英雄方玉明的故事60

（七）为窗口添光彩——省劳模“的姐”王书凤的故事62

（八）28年的承诺——爱心使者李元成的故事64

六、文明古国礼仪之邦67

（一）有“礼”走遍天下——个人礼仪必读67

1．注意自己的形象67

2．使用电话的基本礼仪68

3．握手的学问69

4．个人礼仪的“四有四避”70

（二）按规则“出牌”——公共礼仪须知71

1．特定公共场所礼仪71

2．出行礼仪72

（三）有礼有节和气生财——商务礼仪ABC76

1．礼貌迎客的常识76

2．礼貌送客的程序76

3．公关会谈的礼仪艺术76

4．介绍礼仪77

5．交换名片的礼仪78

6．社交礼仪的“六忌”79

（四）好习惯从小养成——学校礼仪必读80

1．学生礼仪80

2．教师礼仪82

（五）公事公办也有“礼”——公务礼仪举要85

1．当面接待礼仪85

2．使用办公室公用电脑时的礼仪85

3．引见时的礼仪86

4．乘车行路86

5．会议礼仪86

（六）知礼方能保安全——交通礼仪要点88

1．文明交通要点88

2．文明行车“十要”“十不准”90

卫生城市健康生活——“三城联创”读本之创卫生城市篇95

一、对照标准扎实创建——创卫生城市的基本内容95

（一）创建国家卫生城市标准解读95

1．申报条件95

2．创建标准96

（二）创卫“十一五”规划总体目标和主要指标105

（三）健康城市的十条标准106

（四）人体健康的十条标准107

二、了解自己永葆青春——日常生活保健知识108

（一）日常保健108

什么是健康108

七大营养素对人体的功用108

运动健身与运动量109

刷牙的时间和方法109

正常的体温、脉搏、呼吸、血压109

身体胖瘦简易测定110

影响健康的十大恶习110

膳食平衡及卫生110

看电视的卫生保健111

睡前保健五要112

（二）心理保健113

心理健康的标准113

心理因素与衰老113

为了健康勿激动114

减轻心理压力的良方114

（三）妇幼保健115

为什么要婚前体检115

女性婚前和孕前保健115

月经期保健115

孕期保健116

产褥期保健116

哺乳期保健116

更年期保健116

女性最佳生育年龄段117

近亲结婚危害大117

哪些妇女不宜生育117

母乳喂养的好处117

儿童保健要点118

什么是计划免疫119

现行计划免疫的时间、程序119

哪些儿童暂时不宜预防接种119

（四）青少年保健120

青少年保健要点120

怎样保护眼睛、预防近视120

贪吃甜食易患龋齿和近视121

（五）中老年保健122

中老年人保健要点122

血压的形成与标准122

如何确定高血压123

心脑血管病高发的原因123

什么是脑卒中124

脑卒中的诱因124

脑卒中的预防124

脑出血的预防124

脑血栓的预防125

冠心病的主要症状125

出现冠心病、心绞痛怎么办125

冠心病发病有关因素125

糖尿病的表现126

高血压、心脑血管病的饮食126

三、把好“入口”关——食品卫生与健康127

食品及其基本卫生要求127

食物中毒的症状127

吃剩饭为什么能引起食物中毒128

发生食物中毒怎么处理128

怎样预防食物中毒128

洗净蔬菜预防农药中毒129

如何从饮食上防治肠道寄生虫病129

吃火锅应注意的卫生130

暴饮暴食伤身体130

当心冰箱贮藏食物中毒131

生、熟食品及刀板要分开131

何谓转基因食品131

营养平衡指什么131

及时洗锅保健康132

为什么强调每天要吃蔬菜水果132

食品卫生投诉举报要点132

四、建立健康“防火墙”——疾病的防治133

（一）常见病防治133

怎样预防感冒和流感133

如何预防支气管炎133

心脏病人的饮食133

小儿佝偻病的预防133

怎样预防龋齿、牙周病134

怎样预防红眼病134

怎样预防蛔虫、蛲虫病134

溺水后怎么处理134

触电后怎么办135

煤气中毒的处理135

中暑的处理135

骨折后的处理135

缺碘的危害135

人体每天对碘的需求量136

正确补碘136

（二）传染病防治137

法定报告传染病及其分类137

常见的肠道传染病138

霍乱及传播途径138

伤寒的表现138

病毒性肝炎的类型及传播138

乙肝表面抗原携带者应注意的事项139

肝炎病人的护理139

细菌性痢疾的症状及传染途径140

肠道传染病的预防140

肺结核的防治140

狂犬病的预防和处理141

什么使人感染高致病性禽流感141

人患禽流感的临床表现有哪些141

普通人如何预防禽流感142

怎样防治血吸虫病143

传染性非典型肺炎防治知识问答143

五、是药三分“毒”——安全用药常识145

怎样理解药品的有效期145

使用非处方药有时间限度吗146

孕妇不能使用的抗菌药物有哪些146

是不是孩子感冒发烧就应静脉点滴抗菌药物147

常见抗菌药物的不良反应有哪些148

为何有人原来对某种药品不过敏，后来却又过敏了148

中药的剂量越大疗效就一定越好吗149

滋补药会引起药品不良反应吗149

中药、西药一起吃，会不会增加不良反应149

服药时为何不能饮酒150

老年人用药应注意什么150

哪些药可能影响儿童的健康150

如何理解说明书中的“慎用”“忌用”“禁用”151

“耐受性”、“耐药性”有什么区别151

如何理解“麻醉药”与“麻醉药品”152

六、消除“害人虫”——除“四害”常识153

（一）“四害”指哪四害153

（二）苍蝇的危害与消杀154

苍蝇的种类和生活习性154

苍蝇的危害154

防治措施154

（三）蚊子的危害与消杀155

蚊子的种类和生活习性155

蚊子的危害155

防治措施155

（四）老鼠的危害与消杀156

老鼠的种类和生活习性156

老鼠的危害156

防治措施156

（五）蟑螂的危害与消杀157

蟑螂的生活习性157

蟑螂的危害157

防治措施158

（六）使用除“四害”药物应注意的事项158

七、请勿吸烟吸毒——吸烟吸毒的危害160

（一）吸烟的危害160

宜昌市禁止在公共场所吸烟160

世界无烟日的基本内容160

烟草的主要有害成份及危害160

女性吸烟的特殊危害160

吸烟饮酒与癌症161

大量饮酒的危害161

世界卫生组织提出戒烟十大建议162

（二）吸毒的危害162

吸毒害人害己162

八、讲究卫生保护环境——生活卫生与环境保护164

（一）环境与生活164

（二）生活垃圾和污物的处理164

（三）警惕来自身边的环境污染165

（四）厨房卫生166

（五）厕所卫生167

（六）长居空调房易患病167

（七）居室通风的好处167

（八）不准任意焚烧垃圾168

环境保护绿色宜昌——“三城联创”读本之创模篇171

一、又好又快科学发展——创模的目标、任务及计划安排171

（一）“创模”背景171

（二）“创模”规划172

1．主要任务172

2．重点工程173

3．实施步骤173

（三）“创模”目的174

（四）“创模”愿景175

1．生态效益175

2．社会效益175

3．经济效益176

（五）创模成果177

1．城市经济又好又快发展177

2．节能减排初现成效177

3．投资环境得到优化178

4．城市环境基础设施不断健全178

5．城市面貌日新月异178

6．环境质量进一步提升179

7．生态建设成效显著180

8．公众参与机制不断完善180

9．环境教育不断普及180

二、减排治污持续发展——我市主要环境问题181

（一）认识环境181

1．环境181

2．环境与人类健康181

3．环境污染181

4．当今世界突出的环境问题182

5．我国主要的环境问题182

6．我市主要的环境问题182

（二）大气污染183

1．大气污染183

2．大气污染与人类生活183

3．减少大气污染184

（三）水与水资源185

1．水资源紧缺——世界性危机185

2．水污染越来越严重185

3．珍惜水源保护水体185

（四）生态环境与生物186

1．生态系统与生态平衡186

2．生态环境的破坏日益严重186

3．保护生物及其生存环境186

（五）城市环境187

1．城市发展的利弊187

2．城市水源及水污染187

3．城市噪声污染188

4．城市生活垃圾的处理188

5．生态城市189

（六）农业环境190

1．农业生态环境190

2．农药、化肥的功与过190

3．绿色食品和有机食品的概念191

三、保护好赖以生存的环境——环境保护小常识192

（一）节约资源减少污染192

1．节水为荣——关紧水龙头，别让水空流192

2．一水多用——让水重复使用193

3．阻止滴漏——检查维修水龙头193

4．监护水源——保护水源就是保护生命193

5．慎用清洁剂——尽量用肥皂，减少水污染194

6．随手关灯——节省一度电，少一份污染194

7．支持绿色照明——人人都用节能灯195

8．节用电器——为减缓地球温暖化出把力195

9．少开空调——降低能源消耗195

10．利用可再生能源——别等到能源耗竭的那一天196

11．做“公交族”——以乘坐公交车为荣196

12．当“自行车英雄”——保护大气，始于足下196

13．减少尾气排放——开车人的责任196

14．珍惜纸张——就是珍惜森林与河流197

15．使用再生纸——减少森林砍伐198

16．节粮新时尚——让节俭变成荣耀198

17．控制噪声污染——让我们互相监督198

（二）绿色消费环保选购199

1．绿色消费的概念199

2．“绿色消费”的含义199

3．对“绿色消费”的认识200

4．认准“环境标志”选购绿色产品202

5．用无氟制品保护臭氧层202

6．选绿色包装 减少垃圾灾难202

7．认绿色食品标志 保障自身健康203

8．使用无磷洗衣粉 保护江河湖泊203

9．买高能环保电池 防止汞镉污染203

10．购太阳能热水器 利用清洁能源203

（三）重复使用多次利用204

1．少用一次性制品 节约地球资源204

2．自备购物袋 少用塑料袋204

3．自备餐盒 减少白色污染204

4．少用一次性筷子 别让森林变木屑205

5．旧物巧利用 让有限的资源延长寿命205

6．交换捐赠多余物品 闲置浪费，捐赠光荣205

（四）分类回收循环再生206

1．回收废塑料 开发“第二油田”206

2．回收废电池 防止毒素致病悲剧重演206

3．回收废纸 再造林木资源206

4．回收生物垃圾 再生绿色肥料207

5．回收废弃物 垃圾都能变成资源207

6．垃圾分类回收 战胜垃圾公害207

（五）保护自然万物共存208

1．拒食野生保护动物208

2．拒用野生保护动植物制品208

3．不狩猎和饲养野生动物209

4．制止偷猎和买卖野生保护动物的行为209

5．不买珍稀木材用具209

6．植树护林209

7．保持安宁的家居环境210

8．实行城市禁鸣210

9．安全使用手机减少手机辐射210

10．提倡生态旅游 爱护自然环境211

11．做环保志愿者 拯救地球匹夫有责211

（六）绿色创建公众参与212

1．创建绿色社区推动人人参与环保212

2．创建绿色家庭 实施绿色生活方式212

3．创建绿色学校 加强环保教育212

4．创建绿色企业 促进环境、经济、社会的协调发展213

四、环境保护有法可依——相关环保法律法规214

1．国家环境保护法律体系214

2．世界环境日的由来215

3．历年世界环境日主题215

4．与环境相关的纪念日217

5．ISO14000环境管理体系217

6．环境标志218

7．绿色社区218

8．国家环境保护模范城市219

9．环保投诉热线220

10．循环经济220

11．公民环保行为规范三十条220