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一、游泳分类1

(一) 竞技游泳1

(二) 实用游泳5

(三) 花式游泳和其他泳式6

(四) 救护8

二、游泳技术15

(一) 头部动作15

(二) 身体位置(姿势)17

(三) 躯干动作20

(四) 臂部动作24

(五) 腿部动作37

(六) 呼吸技术47

(七) 动作技术和配合51

(八) 出发55

(九) 转身60

三、教学和训练66

(一) 训练大纲和计划(C6

(二) 训练周期68

(三) 训练方法70

(四) 教学方法76

(五) 教学和训练手段78

(六) 陆上练习92

(七) 准备活动和整理活动97

(八) 质量和强度99

(九) 身体素质102

(十) 意志品质107

(十一)身体反应109

(十二)运动员、教练员和工作,人员114

(十三)教学和训练一般用话126

四、裁判部份136

(一) 游泳组织机构136

(二) 游泳裁判员名称140

(三) 游泳比赛(运动会)名称143

(四) 竞赛规程149

(五) 裁判组常用词汇154

(六) 比赛中常用词汇178

五、场地器材、设备189

(一) 游泳池(场)和天然水域189

(二) 游泳池各部位192

(三) 游泳池(场)的附属设备197

(四) 教学、训练和裁判用器材设备202

六、生理解剖部份211

(一) 人体各部位211

(二) 关节和韧带214

(三) 肌肉215

(四) 心血管系统218

(五) 呼吸系统221

(六) 消化系统224

(七) 神经系统和其他225

(八) 医务监督226

七、流体力学部份233

(一) 水233

(二)水力学236

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