《人类习惯心理探秘》求取 ⇩

一习惯的作用及危害1

1．形成习惯的基本因素1

2．不良习惯的危害5

3．习惯对人的作用8

二习惯的类别11

1．运动习惯11

2．记忆习惯14

3．道德习惯17

4．交往习惯22

5．工作习惯26

6．成瘾性习惯和强迫性习惯28

三习惯形成的外部因素41

1．父母41

2．榜样44

3．同伴47

4．配偶50

5．教育与训练51

四习惯形成的内部因素54

1．自我意象54

2．好奇心与偶然事件57

3．强烈的体验59

4．重复60

5．身体变化62

五习惯能够改变65

1．社会化65

2．团体与指导67

3．运动与技能训练69

4．自我意识的转化71

5．环境的变化74

6．新榜样76

7．奖赏与惩罚78

1．消极体验法83

六改正不良习惯的方法83

2．替代性反应法85

3．脱敏法87

4．分流法90

5．催眠法91

6．放松训练法93

7．生物反馈法95

8．厌恶疗法97

9．切断诱因法98

10．中断改变刺激法100

11．心理剧疗法102

12．心理疗法104