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时髦·魅力2

·时髦与服饰2

·优雅的仪态6

·各种不良姿势的补救法11

·美丽的笑脸17

·高傲与风度21

·魅力的秘诀24

·成为一个充满魅力的女性38

美·姿·态44

·理想的身材44

·美化胸部和腿中曲线的秘诀45

·愚公移山，使腹部变得平坦56

附：腹部健美操十式62

·女学生校内美容操67

美发—无限风光72

·自己检查头发的性质72

·清洁头发的三个重点78

·头发不正常，怎样护理79

·头发美丽与饮食83

·改善头发的方法86

·天然药物治疗头发秘诀89

·头发问题篇91

·一生：头发的故事95

·淡妆的十个步骤104

·浓妆的十个步骤105

·戴眼镜的眼睛化妆法106

·指甲的化妆和保养法108

·嘴唇的化妆与脸型的配合110

·睫毛膏送货眼睛的方法116

·年轻十岁化妆法118

·强调颧骨倍增魅力122

·服饰颜色应与化妆配合124

·少女应具备的化妆常识126

·化妆品不见得愈贵愈好137

保养·美肤140

·洗澡是最佳的美容时刻140

·有损芳颜的面疱143

·适合各种皮肤的化妆品151

·正确的美腿方法153

·热天的皮肤美容三要点156

·黑斑的成因及消除方法159

·冬季的橄榄油美肤法163

·粗糙皮肤的保养方法166

·皮肤要有充分休息172

·蜂蜜送货肌肤的秘诀172

·眼部皮肤的保养法175

·美容保养四十八问179

欧氏减肥传本196

·风行全球的九种减肥法196

·最新简易指压减肥法203

·节食减肥的成功诀窍208

·瘦女孩丰满的方法215

·鸡蛋减肥新法220

·十日减肥法的菜单223

·耳针法减肥术225

·帮助你节食减肥的食物230

·利用幻想的心理减肥法235

·使你苗条的两种饮食习惯237

·室内跑步减肥器苗条法242

·消除全身赘肉的最新方法245

·一月变美法252

美丽的景象264

·穿衣，颜色比身材更重要264

·高大丰满，更想风度翩翩272

·娇小女孩，选择亮丽色彩275

·健美的神秘兵器　胸罩与紧身内衣276

·色彩的舞台——调和搭配新技巧279

·掩饰身材缺点的服装288

·首饰的种类和选择309

优雅·高贵309

风采·魅力324

·女人与社交324

·社交中的“对”与“不对”327

·应该遵守的交际戒律328

·“谢谢’的规则328

·学会拒绝329

·社交之道，交友之道330

·自我形象的设计331

·女人怎样向别人介绍自己332

·女人的名片332

·女人的道歉333

·女人的友谊334

·女人访友335

·女人待客336

·女人赴宴338

·女人请客339

·女人探病340

·女人的求爱340

·女人的初恋342

·女人的热恋343

·女人吃西餐344

容颜新天地348

·美容秘方348

·名媛扮靓绝传359

·神奇的东欧民间美容化妆秘方372

美国风行健身法380

·准备活动380

·第一套 骨盆与臂部386

·第二套 臂、肩和胸部388

·第三套 小腿和踝390

·第四套 腹部和大腿393

·第五套 上腹395

·第六套 腰396

·第七套 大腿398

·第八套 肩400

·第九套 膝401

·第十套 大腿后侧屈肌401

·第十一套 胸402

·第十二套 呼吸403

·附件：维多利亚对运动项目的选择404

·选择项目408